Յուրաքանչյուր փորձառու հոկեյիստ չգիտի ինչպես սեղմել ակումբը ՝ կարճ և արդյունավետ հարվածով գնդակը ուղարկելով դարպասը: Նետելու տեխնիկայի և կանոնավոր մարզման իմացությունը կօգնի ձեզ տիրապետել այս հմտությանը, որի շնորհիվ կարող եք կատարել գեղեցիկ և լավ նպատակներ:
Դա անհրաժեշտ է
- - կարճ ակումբ;
- - երկաթի կամ պլաստիկի թերթիկ;
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ակտիվորեն մարզեք թևերի և ուսի վերին գոտու մկանները: Թույլ իրանով արդյունավետ սեղմելը գրեթե անհնար է: Պարբերաբար կատարեք ուժային վարժություններ, զարգացրեք ճկունություն, ձգում և հմտություն: Կիրառեք կողմնակի սեղմումներ, քանի որ այս շարժումը արդյունավետ սեղմման բանալին է:
Քայլ 2
Սկսեք սովորել սեղմել ձեր ակումբը ամուր հիմքի վրա `դրա վրա դնելով երկաթե, պլաստմասե կամ տախտակի սալիկներ: Կատարեք պայմանական թիրախ, որին դուք պատրաստվում եք նպատակադրել: Վերցրեք գոլֆի ակումբ, որը 10-15 սմ-ով կարճ է սովորականից: Վերադարձեք թիրախից օպտիմալ հեռավորություն և սկսեք մարզվել:
Քայլ 3
Առույգ օրորում: Ձողը պետք է շոշափի գետնին բշտիկից 10-20 սմ հեռավորության վրա: Կրակոցի ընթացքում կարթը պետք է թեքվի դեպի ձագը, որպեսզի հարվածն ավելի ճշգրիտ լինի: Կարճ, էներգետիկ հարված հասցնել թիրախին: Այն բանից հետո, երբ սկսեք կտտացնել կոշտ մակերեսին, անցեք սառույցը:
Քայլ 4
Սեղմեք ձեր կտտացնելու հմտությունը բազմաթիվ ուղղություններից: Առաջին հերթին, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես դա անել շարժման մեջ: Նույնիսկ եթե դուք արդեն լավ եք ստատիկ կտտացնում, ճշգրտությունը անպայման կտուժի իրական իրավիճակներում սառույցի վրա և քիչ շարժումներով: Սկսեք փոքրից, աստիճանաբար բարձրացրեք ձեր արագությունը և սկսեք հեռավորությունը բշտիկից:
Քայլ 5
Վարպետորեն սովորեք կտտացնելու վերջին քայլը ՝ գլուխը բարձրացնելով: Lookոճանակի ժամանակ նայեք միայն puck- ին: Սեղմելուն պես միշտ պետք է նայեք թիրախին ՝ ինքնաբերաբար կատարելով բոլոր մյուս շարժումները:
