Քսան տարի առաջ դժվար կլիներ գտնել գոնե մեկ աղջկա, որը ռետինե խաղալ չգիտեր: Այդ ժամանցի այդ տեսակն այն ժամանակ անհավանականորեն տարածված էր 5-ից 15 տարեկան երեխաների շրջանում: Աղջիկները դպրոցում ռետինե նվագախմբեր էին խաղում արձակուրդի ընթացքում, բակում ՝ ընկերների հետ, և տանը ՝ հարմար նյութերը քաշելով աթոռների վրա: Որոշ ժամանակ անց նման զվարճանքն անարժան մոռացվեց, բայց հիմա ռետինե նվագախմբերի խաղը կրկին դառնում է ժողովրդականություն:
«Ռեզինոչկա» մանկական խաղի կանոնները
Ինչպես ամեն հնարամիտ, ռետինե նվագախմբի խաղի կանոնները շատ պարզ են: Այս զվարճանքի համար ձեզ հարկավոր է առաձգական խմբի մի կտոր 2-4 մետր երկարությամբ հագուստի և խաղի մեջ ավելի քան 3 հոգու համար: Ռետինե ժապավենը կապվում է, կազմելով փակ օղակ և ձգվում է երկու նվագարկչի ոտքերի վրա: Այդ ժամանակ երրորդ մասնակիցը սկսում է ցատկել դրա վրայով:
Այս տարբերակը հնարավոր է նաև այն դեպքում, երբ խաղում են ոչ թե երեք, այլ չորս հոգի, այսինքն ՝ զույգերով: Այս դեպքում երկրորդ զուգընկերը կարող է կատարել վարժությունը `սխալ թույլ տված խաղացողի փոխարեն:
Խաղի ընթացքում ռետինե ժապավենը ամեն անգամ ոտքերի վրա բարձրացնում է ավելի ու ավելի բարձր: Նախ, այն զբաղեցնում է նախնական դիրքը, այսինքն. կոճի մակարդակում: Դրա բարձրագույն դիրքը, ցատկելու համար ամենադժվարը, գոտին է:
Սկզբնական մակարդակում վարժությունները ճիշտ կատարելուց հետո խաղացողը կրկնում է դրանք հաջորդի վրա: Եթե վարժության ընթացքում նա սխալ է թույլ տալիս, ապա հերթը հասնում է հաջորդ խաղացողին: Այս դեպքում վերահսկողությունը տեղի է ունենում ռետինե ժապավենի ուրվագծի ներսում:
Մանկական խաղ «Ռետինե ժապավեն». Վարժությունների ընտրանքներ
«Կեչ»: Մեկնարկային դիրքը. Կողքի կանգնած առաձգականին: Նախ անցեք դրա կեսից ավելին, իսկ հետո մյուսի վրայով: Դա արեք այնպես, որ ռետինե ժապավենը մնա ձեր ոտքերի արանքում: Անցեք նրա համար:
«Հետիոտներ»: Մեկնարկային դիրքը. Կանգնած առաձգականին ուղղված: Անցեք դրա վրա, որպեսզի յուրաքանչյուր ոտքը ոտքով սեղմեք գետնին: Դրանից հետո փոխեք ոտքերը:
«Քայլեր»: Մեկնարկային դիրքը. Կանգնած առաձգականին ուղղված: Անցեք առաձգականի միջին կեսի վրա, որպեսզի ձեր ոտքերից մեկը գտնվի դրա տակ, իսկ մյուսը ՝ այն սեղմելով գետնին: Անցեք ռետինե խմբի մյուս կեսին ՝ միևնույն ժամանակ փոխելով ձեր ոտքերի դիրքը: Անցեք եզրագծից և կրկնում վարժությունը մյուս կողմում:
«Աղեղ»: Մեկնարկային դիրքը. Կանգնած առաձգականին ուղղված: Անցեք առաձգականի միջին կեսին այնպես, որ ձեր ոտքերից մեկը գտնվի դրա տակ, իսկ մյուսը ՝ այն սեղմելով գետնին: Հետագայում, առանց առաձգականն ազատելու, ցատկեք դեպի մյուս կեսը, միևնույն ժամանակ ձեր ոտքերը սիմետրիկորեն տեղադրելով: Անցեք ռետինե ժապավենից:
"Թաշկինակ". Մեկնարկային դիրքը. Կանգնած առաձգականին ուղղված: Անցեք առաձգականի հեռավոր կեսին ՝ երկու ոտքերը հարթ պահելով գետնին: Այս դեպքում մոտ կեսը պետք է բռնի ձեր ոտքերը: Անցեք ռետինե ժապավենից: Այս խաղի մեկ այլ տարբերակում պետք չէ ցատկել, այլ ցատկել ռետինե ժապավենի հեռավոր կեսից:
Exercisesորավարժությունների ամբողջությունը, ինչպես նաև ռետինե նվագախմբի խաղի տարբեր տարբերակներում դրանց իրականացման հաջորդականությունը կարող են էապես տարբերվել:
«Քաղցրավենիք»: Մեկնարկային դիրքը. Պտտվող մաստակի նման կոնֆետի փաթաթան: Թռեք ՝ թույլ տալով, որ ռետինե ժապավենը պտտվի, և ոտքերը վայրէջք կատարեք նրա երկու կեսերի վրա:
Տարբեր վարժությունների համար կարող են լինել շատ տարբերակներ: Կարելի է նաև ներմուծել լրացուցիչ, ավելի բարդ մակարդակներ, երբ առաձգականը քաշում են պարանոցի և թևատակերի բարձրության վրա: Սովորելով ամենապարզ մակարդակում ռետինե խաղալ ՝ երեխան կկարողանա ազատորեն արտահայտել իր երեւակայությունը ՝ հանդես գալով նոր հետաքրքիր վարժություններով: Բացի առողջության օգուտներից և նիհարելուց, ռետինե նվագախմբեր նվագելը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր միտքը ինտերնետից կտրելու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար:
