Ձայնը կարող եք զարգացնել վարժությունների միջոցով, ճիշտ այնպես, ինչպես վարժությունների միջոցով զարգացնում եք ձեր ձեռքի կամ ոտքերի մկանները: Ձեր ձայնը կդառնա ավելի էվֆոնիկ և ցածր, դրա շրջանակը կընդլայնվի, և ձեր արտասանությունը կբարելավվի: Ֆիզիկական վարժությունները լավագույնս արվում են առավոտյան, այն ձեզ ամբողջ օրը էներգիա կբերի: Դասընթացի արդյունքում ոչ միայն ձայնդ կդառնա ավելի հանգիստ, այլև մտքերդ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կանգնեք հայելու առաջ: Արտաշնչեք ձեր թոքերից բոլոր օդը, իսկ հետո ներշնչելիս արտասանեք հետևյալ ձայները. Այս հաջորդականությունը պարտադիր է, քանի որ միշտ պետք է սկսել ամենաբարձր հաճախականությամբ: Կատարեք այս վարժությունները որքան հնարավոր է դանդաղ `կատարելով յուրաքանչյուր ձայնի երեք մոտեցում:
Քայլ 2
Եթե «Ես» տառը արտասանելիս ձեր ափը դնեք ձեր գլխին, ապա մաշկի մի փոքր թրթռում կզգաք: Սա ցույց է տալիս ավելի ինտենսիվ արյան շրջանառություն: «E» ձայնավորի արտասանությունը մարզում է կոկորդն ու պարանոցը: «Ա» տառը արտասանելը ազդում է կրծքավանդակի վրա: «O» ձայնը բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտի վրա `մեծացնելով արյան մատակարարումը: «U» ձայնը արտասանելիս դուք կզգաք ազդեցությունը որովայնի ստորին հատվածի վրա:
Քայլ 3
Հաջորդը, դուք պետք է ակտիվացնեք կրծքավանդակի և որովայնի տարածքը, դրա համար փակ բերանով արտասանեք «M» ձայնը: Theորավարժությունները պետք է կրկնվել երեք անգամ. Առաջին անգամ `լուռ, երկրորդ անգամ` մի փոքր ավելի բարձր և երրորդ անգամ, որքան հնարավոր է բարձր, որպեսզի զգաք, թե ինչպես են լարվում ձայնալարերը: Տեղադրեք ձեր ափը ձեր ստամոքսի վրա, դուք պետք է ուժեղ թրթռանք զգաք:
Քայլ 4
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք «P» ձայնին, այն բարելավում է արտասանությունը և տալիս ձեր ձայնին ուժ և էներգիա: Նախ տաքացեք. Լեզվի ծայրը բարձրացրեք վերին ատամներին և տրակտորի պես «մռնչացեք»:
Քայլ 5
Դրանից հետո կարող եք անցնել վարժությանը: Նախ արտաշնչեք, ապա ներշնչելիս սկսեք ասել «Rrrrrr»: Դրանից հետո արտասանեք հետևյալ բառերը հնարավորինս արտահայտիչ (մի մոռացեք ընդգծել «P» բաղաձայնը) ՝ խոհարար, բրինձ, ռիթմ, յասաման, ապրանք, թև, սառնամանիք, գորգ, մատանի, ռուբլի, դեր, պանիր և այլն:
Քայլ 6
Որպես եզրակացություն, դուք կարող եք կատարել «Tarzan վարժություն»: Առաջին վարժությունից հնչյուններն արտասանելիս սեղմեք բռունցքներով կրծքավանդակը: Այս վարժությունը մրսածության և սրտամկանի լավագույն կանխարգելումն է: Վարժությունն ավարտելուց հետո կնկատեք, որ ձեր բրոնխները մաքրվել են լորձից, շնչառությունը դարձել է անվճար: Այս վարժությունն արեք առավոտյան, քանի որ այն ունի ուժեղ աֆրոդիզիակ և էներգետիկ ազդեցություն:
