Մարդու կյանքի մեծ մասը զբաղված է աշխատանքով: Ոչ պակաս ուշադրություն են պահանջում նաև տունը և ընտանիքը: Եվ հիմա նկատում եք, թե ինչպես եք սկսում նյարդայնանալ մանրուքներից, անընդհատ հոգնածություն զգալ: Ինչպե՞ս կարող եք ազատ ժամանակ գտնել ձեզ համար և կազմակերպել այն հնարավորինս արդյունավետ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տնային խնդիրների մի մասը վստահեք ընտանիքի մյուս անդամներին: Դադարեցրեք ձեր գերազանց գերազանց հետապնդումը: Թող հատակը կատարյալ չլվանա, և ապուրը կարող է մի փոքր աղի լինել: Սա ողբերգության պատճառ չէ: Եղեք հեշտ այս փոքր բաների հարցում: Ոչ ոք չի վիրավորվում, եթե խոհարարական բարդ հրճվանքի փոխարեն պատրաստեք պելմենի և մատուցեք դրանք պարզ սոուսով:
Քայլ 2
Պլանավորեք ձեր օրը երեկոյան: Գրեք ձեր օրագրի ամենակարևոր բաները, նշեք, թե քանի րոպե կարող եք ծախսել դրանց վրա: Առավոտյան փորձեք հավատարիմ մնալ ձեր ժամանակացույցին: Եթե մեկ ժամ եք ծախսել գնումների վրա, ապա այդ ժամանակն անցկացրեք գնումներ կատարելու համար: Նախապես կազմեք ձեզ անհրաժեշտ մթերքների ցուցակը: Մի շեղվեք կողմնակի հեռախոսազանգերից և դարակների արանքից անգործ քայլելուց:
Քայլ 3
Փորձեք օրը սկսել ռեժիմով: Երբ առավոտյան ժամը 7-ին պետք է արթնանաք, մի ստեք լրացուցիչ 15 րոպե: Սա ձեզ լավ հանգիստ չի տա: Բայց շտապ պետք է պատրաստվել աշխատանքի: Իրարանցման սկզբում հեշտ է մոռանալ ձեր հեռախոսը կամ անհրաժեշտ փաստաթղթերը: Տան իրարանցումը ընտանիքի անդամներին լավ տրամադրություն չի հաղորդի: Հետեւաբար, ավելի լավ է բաշխել առավոտյան ժամերը, որպեսզի բոլորը հավաքվեն ու հանգիստ նախաճաշեն:
Քայլ 4
Դուք կարող եք սովորական տնային աշխատանքներն ավելի զվարճալի դարձնել: Օրինակ ՝ դնել էներգետիկ երաժշտություն: Կամ զբաղվել ինքնակրթությամբ և լսել աուդիոգիրք ՝ անհրաժեշտ կրթական նյութը: Եվ դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես լվացված սպիտակեղենի կույտը արդուկելու և դրվելու է պահարանի մեջ: Գնեք ականջակալներ, և ոչ ոք չի խանգարի ձեզ վայելել ձեր նախընտրած երաժշտությունը կամ գրական աշխատանքը:
Քայլ 5
Մի կենտրոնացեք մեկ գործողության վրա: Բայց միանգամից մի տասը գործ մի արա: Եղեք հետեւողական եւ ճշգրիտ: Պահպանելով այս պարզ կանոնները ՝ հետաքրքիր ժամանակ անցկացրեք առօրյա խնդիրներից ազատված ժամանակը: Ստեղծեք մշակութային ծրագիր թատրոններ և ցուցահանդեսներ այցելություններով: Կամ պիկնիկ անցկացրեք բնության մեջ, արշավ գնացեք: Հիշեք, հանգստյան օրերը հիմնականում հանգստանալու համար են:
