Գոյություն ունեն մեդիտացիայի և մեդիտատիվ տրանսի բազմաթիվ ձևեր: Դուք կարող եք մուտք գործել այս պետություններ տարբեր ձևերով, և դրանք տարբեր կերպ կազդի ձեր ինքնազգացողության վրա: Ինքնուրույն տրանսի մեջ ընկնելու ամենադյուրին ճանապարհը հանգեցնում է հանգստանալու, հանգստանալու և էներգիա ստանալու:
Դա անհրաժեշտ է
- Հանգիստ տեղ
- Ականջակալներով նվագարկիչ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տրանսի մեջ ընկնելու համար պատրաստվեք ինքներդ ձեզ: Ապահովեք ինքներդ ձեզ ուղիղ հարվածային երաժշտությամբ, որը կօգնի ձեզ հասնել ցանկալի վիճակին: Trance- ը կամ techno- ն կանի:
Քայլ 2
Գտեք մի տեղ, որտեղ ոչ ոք չի խանգարի տրանսի նվաճմանը: Օրինակ ՝ փակ սենյակ կամ ձեր ամառանոց ՝ ցանկացած վայր, որտեղ դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում և զերծ եք այնպիսի ուշադրությունից, ինչպիսին են հեռախոսները կամ հեռուստացույցները:
Քայլ 3
Հանգստացեք, խորը շնչեք և պառկեք: Համոզվեք, որ ձեզ հարմարավետ են: Դուք չպետք է շարժվեք, այլապես չեք կարողանա տրանսի մեջ մտնել:
Քայլ 4
Ներդրեք երաժշտությունը և առաջին ուղու ընթացքում փորձեք կենտրոնանալ ռիթմի և ռիթմի վրա: Լիովին մաքրեք ձեր միտքը շեղող ցանկացած մտքից: Դրան հասնելու համար փորձեք օգտագործել տեսողական պատկերներ: Օրինակ, պատկերացրեք մի հսկայական հանգույց, որը դուք պետք է արձակեք, կենտրոնանաք դրա վրա, և մնացած բոլոր մտքերն ինքնուրույն դուրս կգան ձեր գլխից:
Քայլ 5
Երբ զգաք, որ ձեր միտքը մաքրել է, սկսեք ստեղծել նոր պատկերներ ՝ օգտագործելով երաժշտական ռիթմ: Ձեր երեւակայության մեջ դուք կարող եք նկարել ծաղկավոր բույսեր, որոնք հասունանում են հարվածային գործիքների հարվածից կամ ցանկացած այլ գործընթացից:
Քայլ 6
Կրկնեք `ձեր գլխում կայուն պատկեր ստեղծելու համար: Թույլ տվեք ձեր մարմնին հանգստանալ, իսկ ձեր միտքը ՝ ստեղծագործել: Եվ որոշ ժամանակ անց ձեր մտքերն ամբողջությամբ կվերանան, և ձեր սրտի բաբախյունը հավասարվելու է երաժշտության ռիթմին համապատասխան: Այսպիսով, դուք հասել եք տրանսի: Երբ դուրս գաք այս վիճակից, դուք լի կլինեք էներգիայով և կզգաք թարմություն:
