Շարինգանը սիրում է այն մարդկանց, ովքեր զբաղվում են ինտուիտիվ պայքարի տեխնիկայով: Եթե ցանկանում եք ունենալ բացարձակ տեսողության տեխնիկա, որը նորմայից տարբերվում է 100% -ով, ապա պետք է ամբողջովին ազատվեք ձեր աչքերի բնական հատկությունից ՝ պարալաքսից: Ամբողջական բաժնեմաս մշակելու համար գործնականում հինգ տարի շարունակ: Shareing- ի սկզբնական փուլի զարգացման համար հատկացնել 0.5-ից 1 տարի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գուցե ձեր մարմինը տրամադրված է զարգացնելու օպտիկական ունակությունները: Դա կարող եք իմանալ միայն երկար մարզումներից հետո: Օրական երկու անգամ մարզվեք:
Քայլ 2
Մանրակրկիտ հունցեք ձեր պարանոցը, հատուկ ուշադրություն դարձրեք արգանդի վզիկի յոթերորդ ողին:
Քայլ 3
Կենտրոնացեք քթի ծայրին, մինչև աչքերում արցունքներ կամ կարեր հայտնվեն: Դրանից հետո հանգստացեք հինգ րոպե:
Քայլ 4
Ձեր հայացքը կենտրոնացրեք գլաբելյար տարածքի վրա, մինչև արցունքաբեր, կտրող աչքերի տեսքը: Դրանից հետո հանգստացեք հինգ րոպե:
Քայլ 5
Կենտրոնացեք աջ ուսի վրա, մինչեւ ձեր աչքերը սկսեն պոկվել կամ վիրավորվել: Դրանից հետո հանգստացեք հինգ րոպե:
Քայլ 6
Կենտրոնացեք ձեր ձախ ուսի վրա, մինչեւ ձեր աչքերը սկսեն պոկվել կամ վիրավորվել: Դրանից հետո հանգստացեք հինգ րոպե:
Քայլ 7
Պտտեք ձեր աչքերը 3 րոպե: Դրանից հետո հանգստացեք հինգ րոպե:
Քայլ 8
Կատարեք աչքերի շարժումներ: Սկզբից ներքև, ապա վեր, ապա ձախ և աջ, անմիջապես անցեք ներքևի աջ անկյուն, տեղափոխվեք ձախ վերևի անկյուն, վերևի աջ, ապա ներքևի ձախ անկյուն: Հիմա հանգստացեք հինգ րոպե:
Քայլ 9
Հայացքն ուղղեք ձեր մատի ծայրին և հորիզոնին, կրկնում ենք 20-30 անգամ անընդմեջ: Դրանից հետո հանգստացեք հինգ րոպե:
Քայլ 10
Ուղղեք ձեր հայացքը ձեր քթի ծայրին և հորիզոնին, կրկնեք 20-30 անգամ: Դրանից հետո հանգստացեք հինգ րոպե:
Քայլ 11
Ձեր հայացքն ուղղեք մոմի բոցի վրա, մինչև արցունքներն ու կտրվածքները հայտնվեն աչքերում, ապա փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք բոցը ձեր մտքում: Երբ բոցերը անհետանան, կրկնել 4 անգամ: Դրանից հետո հանգստացեք հինգ րոպե:
Քայլ 12
Ինտենսիվ թարթեք 7-8 րոպե: Դրանից հետո հանգստացեք հինգ րոպե:
Քայլ 13
Վարժությունների ամբողջ մասն ավարտելուց հետո ձեր աչքերին հանգստացեք առնվազն կես ժամ ՝ պաշտպանելով դրանք սթրեսից:
Քայլ 14
Հիշեք, որ անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել վիտամին A- ի օպտիմալ քանակի ընդունմանը: Հետևաբար, ձեր սննդակարգին պետք է ավելացնել կանաչիներ, մրգեր, կարմիր և նարնջագույն բանջարեղեն, տավարի լյարդ, կոդ լյարդ, ձու, պանիր, սերուցք: Այս ապրանքների կանոնավոր օգտագործումը ձեզ պաշտպանում է բարձր ներակնային ճնշումից:
