Modernամանակակից աշխարհում երիտասարդների շրջանում սիրված երաժշտական միտումներից մեկը հիփ-հոփն է: Դրա թեման գրավում է աղջիկներին պայծառ հագուստով և էներգետիկ պարերով: Այս «ակրոբատիկ հնարքները» կարող եք սովորել ինչպես հատուկ ստուդիայում, այնպես էլ ինքնուրույն:
Դա անհրաժեշտ է
- - դիմացկունություն, ճկունություն և մարզվելու ցանկություն;
- - վերապատրաստման համար հագուստ և կոշիկ;
- - մեծ հայելիով սենյակ (նախընտրելի է ամբողջ երկարությամբ);
- - այս ուղղության երաժշտություն (հիփ-հոփ):
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խստացրեք ձեր մարզավիճակը նախքան մարզումները սկսելը, քանի որ հիփ հոփը բավականին աշխույժ պար է և պահանջում է ուժ և ճկունություն: Դուք կարող եք մարզել ձեր ճկունությունը պարզ վարժություններով: Կատարեք բոլոր տեսակի առաջ և հետևի թեքություններ: Փորձեք թեքվել ու ձեռքերով հասնել կրունկներին: Կատարեք «կամուրջ»: Բացի այդ, սկսեք վազել ՝ դա ձեզ ավելի դիմացկուն կդարձնի:
Քայլ 2
Գտեք ձեր գործունեության համար ճիշտ հագուստ և կոշիկ: Հագուստը չպետք է խանգարի ձեր ազատ տեղաշարժին: Շորտերն ու սովորական շապիկը լավ են: Եթե չեք կարող ոտաբոբիկ զբաղվել, հագեք թեթեւ մարզական կոշիկներ ՝ ձեր ոտքերը պատահական վնասվածքներից պաշտպանելու համար:
Քայլ 3
Գտեք ուսման տեղ: Այն կարող է կազմակերպվել նաև բնակարանում, եթե հատակը գորգից հանվի: Սկսնակների համար մեծ հայելին պարտադիր է: Այսպիսով, դուք կարող եք լիովին գնահատել, թե որքան գեղեցիկ են ձեր շարժումները կողքից: Դա կօգնի ձեզ կողմնորոշվել սենյակում, որպեսզի պատահական չհարվածեք որևէ առարկայի:
Քայլ 4
Դիտեք Hip Hop ձեռնարկի տեսանյութերը: Կարող եք նաև ներբեռնել դրանք Ինտերնետից, գնել սկավառակ, վերցնել ընկերներից: Careգուշորեն ուսումնասիրեք ձեզ դուր եկած հնարքները կատարելու տեխնիկան: Փորձեք նկատել նույնիսկ ամենափոքր մանրուքները:
Քայլ 5
Դիտելուց կամ դրա ընթացքում փորձեք կրկնել ամենապարզ շարժումները: Դիտեք ձեր մարմինը սերտորեն հայելու մեջ: Ստիպեք նրան լսել ձեզ ենթագիտակցական մակարդակում:
Քայլ 6
Բարդ շարժումները բաժանեք մի քանի պարզ տարրերի: Սովորեք դրանք կրկնել ճիշտ հաջորդականությամբ: Փորձը ցույց է տալիս, որ արժե համբերատար լինել, քանի որ ոչ բոլորին է հաջողվում մի քանի անգամ կրկնելուց հետո:
