Քնի ընթացքում ուղեղը կարող է գիտակցության մեջ զարմանալի նկարներ նկարել ՝ հաճախ ցուցադրելով իրադարձություններ և իրեր, որոնց մասին երազում է մարդը: Կա տեսակետ, որ եթե ճիշտ ներդաշնակ լինես, ցանկության դեպքում կտեսնես ցանկացած երազ:
Քնի նախապատրաստում
Փորձեք հանգստանալ քնելուց մի քանի ժամ առաջ, մի համբեռնեք ձեզ ավելորդ հույզերով, խուսափեք ուշ ընթրիքից և մարզվելուց: Կարող եք լոգանք ընդունել և հանգստացնող գործողություններ կատարել, ինչպիսիք են ՝ հյուսելը, ժուռնալը և այլն:
Մտածեք այն մասին, թե կոնկրետ ինչ կցանկանաք տեսնել ձեր երազում: Սկզբում մի փորձեք չափազանց երկար և խճճված սյուժե գտնել: Կետ առ կետ կազմեք իրադարձությունների կարճ պլան, հատուկ ուշադրություն դարձրեք երազի սկզբին և ավարտին: Այսպես թե այնպես, ձեր ստեղծած իրավիճակը պետք է շատ ոգեւորի ձեր ստեղծագործությանը, դուք իսկապես ցանկանաք այն փորձել:
Սկսեք մտածել այն մասին, թե ինչի մասին եք ուզում երազել քնելուց 2-3 ժամ առաջ: Մնալով հանգիստ վիճակում ՝ փորձեք փակել աչքերը և պատկերացնել, որ արդեն տեսնում եք այս երազանքը: Պատկերացրեք, թե ինչպես են զարգանալու իրադարձությունները, և կրկնում եք այն նախագիծը, որը դուք եկել եք: Քնելուց առաջ պատրաստեք թուղթ և գրիչ և դրանք տեղադրեք ձեր մահճակալի կողքին:
Ընկղմման պրակտիկա
Քնելիս փորձեք ընկղմվել այսպես կոչված սահմանային վիճակում: Նման պահին դուք պետք է զգաք մի փոքր հոգնածություն և քնելու ցանկություն, երբ ձեր աչքերը փակվեն ինքնուրույն, և թվում է, որ դուք պատրաստվում եք քնել: Փորձեք հնարավորինս երկար մնալ այս վիճակում և միևնույն ժամանակ ձեր գլխում կրկնեք ձեր ցանկալի երազանքի իրադարձությունները: Նրան տեսնելու ցանկությունը պետք է լինի բավականաչափ ուժեղ, բառացիորեն «ներսից ջերմ»:
Փորձեք հնարավորինս երկար չթողնել քունը, նույնիսկ երբ զգում եք, որ արդեն արթուն եք: Շարունակեք պտտվել իրադարձությունների միջով այնպես, կարծես դրանք իրականում եք տեսնում, և փորձեք երազը հասցնել ցանկալի ավարտին: Արթնանալուց անմիջապես հետո արագ թղթի վրա գրեք այն իրադարձությունները, որոնք տեսել եք ձեր գլխում այդ գիշեր: Համեմատեք դրանք ձեր ցանկալի երազանքի ծրագրի հետ և նշեք, թե որ պահերին են պատահականություններ պատահել, և ցանկալիի որից չեք երազել:
Մի դադարեք փորձել սովորել երազել ձեր կամքով: Դժվար թե կարողանաք մեկ կամ երկու անգամ հասնել այդ հմտությանը: Պարբերաբար ամենօրյա պրակտիկան անհրաժեշտ է, մինչդեռ ցանկալի է, որ ի վերջո կարողանաք տեսնել ձեր առաջին ցանկալի երազանքը և շտապ չանցնել ձեր մյուս ֆանտազիաներին: Միշտ գրեք այն, ինչ երազել եք թղթի վրա: Սա կօգնի ձեզ հետևել, թե ինչպես եք կարողանում կառավարել ձեր միտքը և այն ճիշտ կարգավորել:
