Հինդուիզմում և բուդդիզմում Անահատա սրտի չակրան համարվում է սիրո էներգետիկ կենտրոն: Այն տեղակայված է կրծքավանդակի կենտրոնում և այն 7 կենտրոններից մեկն է, որոնք տեղակայված են ողնաշարի երկայնքով: Սրտի չակրան ներդաշնակեցնում է կյանքը, ազատում է անհանգստությունն ու տխրությունը և անվերապահ սիրո կենտրոնն է: Եթե Անահատան չբացահայտվի, մարդը անհանգստացած է հիվանդությունից, ընկճվածությունից, ինքն իրենից և առհասարակ կյանքից դժգոհությունից: Ձեր ուրախությունը վերականգնելու համար հարկավոր է բացել ձեր սրտի չակրան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նստեք աթոռին կամ բարձին հատակին, ուղղեք ձեր մեջքը և ուսերը հետ քաշեք:
Քայլ 2
Տեղադրեք ձեր ձախ ափը ձեր աջ կողմում, և բարձիկները միասին սեղմեք բարձիկների հետ: Տեղադրեք ձեր ափերը ձեր մարմնի կենտրոնում `սրտի մակարդակի վրա: Կենտրոնացեք ձեր մատի վրա, զգացեք սրտի բաբախյունը դրանց միջոցով: Այս դիրքում մնացեք 5 րոպե, պահպանեք կենտրոնացումը:
Քայլ 3
Նույն հաջորդականությամբ ձեր ափերը դրեք կրծքին և փակեք ձեր աչքերը:. Գացեք էներգիայի ջերմությունը ձեր կրծքավանդակում, ձեր ձեռքերում: Երեւակայության ուժով տալ այն կանաչ երանգներ (օրինակ ՝ զմրուխտ), վերածել լույսի: Գացեք ձեր սրտից եկող էներգիան ՝ անցնելով ձեր ամբողջ մարմնով և կրկին վերադառնալու ձեր սիրտը: Պահպանեք այս վիճակը այնքան ժամանակ, որքան ձեզ հարմարավետ եք զգում, կամ գոնե այնքան ժամանակ, որքան կարող եք:
Քայլ 4
Ձեռքերը տարածեք կողմերին, պատկերացրեք, որ զմրուխտ երանգներով գունավորված սրտի չակրայի էներգիան հոսում է ձեր մատների ծայրերից և լցնում Տիեզերքը: Թող այս էներգիան, այս լույսը կլանեն գթասրտությունն ու սերը, որոնք առկա են Տիեզերքում և տեղավորեն դրանք ձեր սրտում: Այս պահին սրտի չակրան, եթե ամեն ինչ անում եք ճիշտ և սրտից, պետք է բացվի:
