Չակրայի վերականգնումը օգնում է կանխել բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնց առկայության սկզբնական փուլում մարդը նույնիսկ չի էլ կասկածում: Հատակին կամ գետնին կանգնելիս կայուն ուղղաձիգ դիրքով զբաղվեք: Փակեք ձեր աչքերը և բերեք շնչառությունը հավասար և հանգիստ վիճակի: Աչքերը պետք է փակ լինեն, քանի դեռ նիստը չի ավարտվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պատկերացրեք ձեր անձնական էներգետիկ կեղևը, ինչպես ձեր մարմինը շրջապատող կոկոն: Կոճի եզրը պետք է համապատասխանի ձեր էներգետիկ դաշտի չափին: Դրա արտաքին մակերեսը հայելային բնույթ ունի ՝ երկու անցքով: Մեկը գտնվում է գլխի վերեւում, իսկ երկրորդը ՝ ոտքերի տակ: Դուք պաշտպանում եք արտաքին ազդեցություններից:
Քայլ 2
Հոգեկանորեն ստեղծեք անսահման բարձր գլան ձեր պատյանի գծից մեկ մետր հեռավորության վրա: Պատկերացրեք, որ այն ունի հայելային մակերես ինչպես ներսից, այնպես էլ դրսից: Անալոգիա նկարեք բնադրող տիկնիկի հետ: Դրա մի փոքր մասը դուք եք, միջին մասը ՝ ձեր էներգետիկ թաղանթը, իսկ արտաքին մասը ՝ ձեր ստեղծած հայելու գլանն է:
Քայլ 3
Կենտրոնացեք ներշնչման վրա, պատկերացրեք դրական էներգիայի հզոր հոսք, որն ունի ոսկե երանգ: Այն ձգտում է դեպի ոտքերի կենտրոններ, դեպի ափի կենտրոնական կետեր և դեպի կոկիկի հատված:
Քայլ 4
Ուղեկցեք և վերահսկեք դրա շարժումը ամբողջ մարմնում և ողնաշարի երկայնքով: Փորձեք պատկերացնել և զգալ, թե ինչպես է էներգիան լցնում մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ, իսկ հետո ազատորեն դուրս է գալիս պսակի շրջանում: Եթե էներգիան խոչընդոտում է, այրեք այն բոցով և վերսկսեք ընթացակարգը:
Քայլ 5
Լրության նշանները կարող են ներառել թեթևակի քորոց կամ թմրություն, ողնաշարի և այլ օրգանների երկայնքով նուրբ ջերմություն:
Քայլ 6
Կենտրոնացեք արտաշնչման վրա: Պատկերացրեք մաքուր արծաթի էներգիայի հզոր հոսքը, որը մտնում է յոթերորդ էներգետիկ կենտրոն: Ուղղորդեք և հետևեք էներգիայի հոսքին ողնաշարի վերևից ներքև այլ կենտրոնների միջով: Գացեք, թե ինչպես է էներգիան լցնում մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ, այնուհետև ազատ հոսում ափի և ոտքերի միջով:
Քայլ 7
Եթե խոչընդոտներ եք հայտնաբերել, ապա դրանք կրկին այրեք բոցով և վերսկսեք ընթացակարգը: Բոլոր չակրաների միջոցով հասեք էներգիայի ազատ տեղաշարժի: Լրության նշանները նույնն են, ինչ ներշնչելիս:
Քայլ 8
Մարմնի լիությունը զգալուց հետո շարունակեք աշխատել միաժամանակ էներգիայի երկու հոսքերի հետ: Փնտրեք թաքնված բացասականը և դուրս մղեք այն պատյանից, բալոնի պատերին, որպեսզի հետո կարողանաք այրել:
Քայլ 9
Պայծառ բոցի ցնցող հոսքը ներքևից ուղղեք կոկոնի և բալոնի միջև տարածություն և այրեք ամբողջ բացասականը, որը հավաքել եք չակրաների մաքրման գործընթացում:
