Չակրաները մարդկային էներգիայի կենտրոններ են: Մարդու առողջությունը և նրա վերաբերմունքը աշխարհին կախված է նրանից, թե որքան ներդաշնակ են նրանք աշխատում: Երեխան այս աշխարհ է գալիս որպես մաքուր էակ, նրա չակրաները հիանալի աշխատում են: Բայց կյանքի ժամանակակից ռիթմը նպաստում է դրանց փակմանը և արգելափակմանը: Արևելյան պրակտիկան կօգնի մարդուն կրկին ակտիվացնել չակրաները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երգող մանտրաները նպաստում են չակրաների ներդաշնակ աշխատանքին: Յուրաքանչյուր չակրա ունի իր մանտրան: Առաջին չակրան ՝ Մուլադհարան, գտնվում է սեռական օրգանների հենց ներքևում: Muladhara- ի մանտրան LA է: Երկրորդ չակրան ՝ Սվադհիշտանան, ծածկում է որովայնի ստորին հատվածը: Մանտրան դու ես: Manipura chakra- ն տեղակայված է navel տարածքում: Ակտիվացված է PAM- ի ձայնով: Չորրորդ չակրան ՝ Անահատան, կենտրոնացած է արեգակնային ցանցի տարածքում: Այս չակրայի համար օգտագործեք Յամ մանտրան: Վիշուդդա չակրան գտնվում է կոկորդի մոտ: HAM- ի ձայնը նպաստում է դրա բացմանը: Վեցերորդ չակրան ՝ Աջնան, գտնվում է «երրորդ աչքի» տարածքում: Այն ակտիվացնում է մանտրան AUM- ով: Sahasrara- ն յոթերորդ չակրան է, որը գտնվում է գլխի պսակից անմիջապես վեր: Դրա առավելագույն ակտիվացումը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ այլ չակրաներ աշխատում են միաձայն, և մարդը գտել է ներքին խաղաղություն և ներդաշնակություն աշխարհի հետ:
Քայլ 2
Անհրաժեշտ է մանտրաներ երգել հարմարավետ միջավայրում: Ավելի լավ է, եթե դու մենակ ես սենյակում կամ համախոհների հետ, ովքեր ձգտում են, ինչպես քեզ, ներդաշնակ լինել Տիեզերքի հետ: Նստեք հարմարավետ մեդիտատիվ դիրքում, փակեք ձեր աչքերը, մատները երկու ձեռքի վրա ծալեք aniանի Մուդրայի մեջ (բթամատի և ցուցամատի բարձիկներն իրար են շոշափում, մնացած մատներն ուղղվում են): Նախ կենտրոնացեք ձեր բնական շնչառության վրա, դիտեք, թե ինչպես եք վերցնում յուրաքանչյուր ինհալացիա և արտաշնչում: Երբ բոլոր մտքերը լքում են ձեր գիտակցությունը, և ձեր միտքն ամբողջությամբ մաքրվում է առօրյա հոգսերից, սկսեք վանկարկել մանտրաներ: Եթե ուզում եք մի պրակտիկայում միանգամից գործել բոլոր չակրաների վրա, ապա վանկարկեք մանտրաներ ՝ սկսած Մուլադահարայից և վերջացրած Սահասարարայով: Կարող եք մեկ նստաշրջանում ազդել նաև մեկ չակրայի վրա, եթե զգաք մարմնի այն հատվածի խցանում, որի համար պատասխանատու է: Երգեք հաճույքով, լուծվելով ձեր սեփական ձայնի և ձայնի մեջ, լցված հնագույն էներգիայով: Երբ վանկարկումն ավարտեք, մի փոքր ավելի երկար նստեք ՝ լսելով ձեր սեփական մարմնի սենսացիաները:
Քայլ 3
Օգտագործեք մեդիտացիա ՝ չակրաները ակտիվացնելու համար: Մտածող վիճակ մտնելուց հետո կենտրոնացեք սեռական տարածքի վրա ՝ Մուլադահարան: Փորձեք պատկերացնել կարմիր էներգետիկ գնդակ: Նմանապես, անցեք չակրայից դեպի չակրա ՝ դիտարկելով յուրաքանչյուրի գույնի ինտենսիվությունը: Svadhishthana- ն նարնջագույն է, Manipura- ն դեղին է, Anahata- ն կանաչ է, Vishudha- ն կապույտ է, Ajna- ն `մանուշակագույն, իսկ Sahasrara- ն փայլում է ծիածանի բոլոր գույներով: Եթե ձեզ հաջողվեց պատկերացնել բոլոր յոթ չակրաները, և գույները բավականաչափ պայծառ էին, ապա դրանք ներդաշնակ են գործում: Եթե չակրաներից որևէ մեկը, ընդհակառակը, մնաց գորշ, ապա պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել դրանց ակտիվացմանը: Դուրս եկեք մեդիտացիայից աստիճանաբար և գիտակցաբար:
