Շատերը լսել են պարզ երազների մասին, բայց ոչ բոլորը ի վիճակի են գործնականում դրանք զգալ: Այնուամենայնիվ, կատարելով որոշակի վարժություններ, գրեթե յուրաքանչյուր մարդ կարող է սովորել երազել պարզ երազներ:
Դա անհրաժեշտ է
երազանքների օրագիր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լուսավոր երազը երազ է, որի ընթացքում մարդը գիտի, որ ինքը քնած է, և իր շուրջը ամեն ինչ երազում է: Միևնույն ժամանակ, տեղեկացվածության աստիճանը կարող է փոխվել ամենաթույլից, երբ մարդը գիտակցում է, որ քնած է, բայց մնում է երազած սյուժեի խամաճիկ ՝ դեպի շատ բարձր: Երկրորդ դեպքում տեղեկացվածության աստիճանը չի տարբերվում սովորական ցերեկից: Գիտակցությունը գործում է նույնքան հստակ, որքան արթնության ժամանակ, մինչդեռ մարդն ինքը կարող է որոշել երազի ընթացքը:
Քայլ 2
Համբերատար եղեք. Հստակ երազներին հասնելը կարող է ամիսներ տևել: Շատ կարևոր է առաջին անհաջողություններից հետո չդադարեցնել փորձելը, քանի որ շատ մարդիկ, ովքեր փորձում են պարզ երազանք սովորել, մեկ-երկու շաբաթ անց մոռանում են իրենց մտադրության մասին և հրաժարվում են պրակտիկայից: Յուրաքանչյուր ոք, ով չի հանձնվում և հետևելու է բոլոր առաջարկություններին, մի օր, անշուշտ, կտեսնի պարզ երազ:
Քայլ 3
Պարզ լուսավոր երազանքների հասնելու համար ձեր առջև խնդիր դրեք իրականացնել գործողություն երազում: Սա շատ կարևոր կետ է. Երազելու պարզ ցանկությունը (այսինքն `պարզ երազում լինելը) բավարար չէ, անհրաժեշտ է նպատակ: Նպատակն այն դնելն է, որը թույլ է տալիս հնարավորինս սեղմ ժամկետում երազում տեղեկացվածության հասնել: Նպատակը կարող է լինել ցանկացած բան, դասական վարժությունը ձեր սեփական ձեռքերով երազելու մտադրություն է: Այս պրակտիկան առաջարկել է Կառլոս Կաստանեդան և ապացուցել է, որ գերազանց է: Բայց դուք կարող եք գտնել ձեզ համար ավելի համապատասխան մի բան. Օրինակ `գտնել երազանքի մեջ որոշակի անձնավորություն, կատարել ինչ-որ այլ գործողություններ: Կարևոր է ոչ թե գործողությունը, այլ երազը այն կատարելու մտադրությունը:
Քայլ 4
Երբ քնում եք, քնեք ՝ ձեր ընտրած գործողությունը կատարելու մտադրությամբ: Մտադրությունը պետք է լինի հանգիստ. Օրինակ `համեմատեք այն այն մտադրության հետ, որը դուք ձևավորում եք սովորական տնային գործեր կատարելիս: Ասենք, որ կինո եք գնում: Ձեզ համար դժվար բան չկա, պետք չէ ինքներդ ձեզ համոզել. «Վաղը ես անպայման կինոթատրոն եմ գնալու»: Դուք գիտեք, որ դա կանեք և անում եք: Նույնն է երազում ինչ-որ բան անելու մտադրության դեպքում. Օրինակ ՝ նայեք ձեր ձեռքերին: Դուք գիտեք, որ դա կանեք, և հանգիստ քնում եք:
Քայլ 5
Պարզ երազը սկսվում է այն պահից, երբ նորմալ երազում հանկարծ հիշում ես, որ պատրաստվում ես նայել քո ձեռքերին: Դուք կարծես արթնանում եք. Գիտակցում եք, որ սա երազ է, որ ձեր շուրջն ամեն ինչ երազում է: Առաջին երազները սովորաբար տևում են մի քանի վայրկյան, գործնականում դրանց տևողությունը մեծանում է:
Քայլ 6
Հաշվի առեք ևս մեկ կարևոր կետ. Երազանքներին հասնելու համար հարկավոր է էներգիայի բարձր մակարդակ կուտակել: Առանց էներգիայի չես կարող երազների հասնել: Ինքնաբուխ երազելը հաճախ տեղի է ունենում երիտասարդության շրջանում, երբ էներգիայի մակարդակն ինքնուրույն բարձր է: Բայց երբ այն ընկնի 40 տարեկանում, այլևս հնարավոր չի լինի երազանքների հասնել առանց հավաքագրելու և էներգիա խնայելու:
Քայլ 7
Էներգիան կուտակելու համար նվազագույնի հասցրեք թափոնները: Վերացրեք վեճերը, վեճերը, ցանկացած բախում կյանքից: Մի բարկացեք, մի նախանձեք, մի անհանգստացեք առօրյա խնդիրների համար: Գտեք ներքին խաղաղության բարձր մակարդակ և հեշտությամբ կհասնեք երազանքների:
