Մոլեխաղերով կախվածությունը օրվա մի զգալի մասն անցկացնում է համակարգչի մոտ, երբեմն նույնիսկ մի ամբողջ օր, նրանք ամբողջովին ընկղմվում է խաղի մեջ ՝ միևնույն ժամանակ մոռանալով այնպիսի կարևոր կենսական կարիքների մասին, ինչպիսիք են սնունդը, զբոսանքը մաքուր օդում և քունը: Անկախ խաղացողները ենթարկվում են այդպիսի կյանքի բոլոր տհաճ հետևանքներին. Ավելորդ քաշ հավաքելու կարողություն, թերսնուցում, կեցվածք և մի շարք հոգեբանական խանգարումներ: Կան մի քանի եղանակներ, որոնց միջոցով դուք կարող եք ցավազրկել համակարգչային կախվածությունից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նման մարդկանց համար կարևոր է գիտակցել, որ խաղալը զվարճանք է, որը կարող է օգտագործվել միայն հանգստի ժամանակ: Մարդու համար կյանքի բոլոր արժեքների ամբողջական վերագնահատումը կօգնի նրան հասկանալ, որ խաղը հիմար գործունեություն է, որը ոչ մի օգուտ չի բերում:
Քայլ 2
Եթե նկատում եք, որ սկսել եք չափազանց շատ ժամանակ հատկացնել համակարգչին, ապա ազատ ժամանակ փորձեք սահմանափակել ինքներդ ձեզ ՝ այլ օգտակար բաներ անելով: Ստիպեք ինքներդ ձեզ անցնել հետաքրքրության այլ ոլորտներ, ինչպիսիք են սպորտով զբաղվելը: Եթե դա հնարավոր չէ (խաղերը գրավում են ձեզ աշխատավայրում, գրասենյակում), ապա լավ կլիներ մտածել, թե ինչ դեր է խաղում այս աշխատավայրը ձեզ համար և ինչ կլինի, եթե դրան վերաբերվեք դրանով: Ի վերջո, եթե շեֆը իմանա ձեր կախվածության մասին, ապա դա կհանգեցնի ավելի գզգզման, իսկ հետագայում ՝ աշխատանքից հեռացման:
Քայլ 3
Հոգեթերապիան տարբեր հակումների հիմնական բուժումն է: Հոգեբուժության նպատակը որոշակի հոգեբանական կոնֆլիկտի հայտնաբերումն ու վերացումն է (շատ դեպքերում կա), ինչը հանգեցրեց համակարգչային կախվածության ի հայտ գալուն և զարգացմանը, ինչպես նաև հիվանդի սոցիալական վերականգնմանը: Հոգեթերապիայի դասընթացները կարող են անցկացվել ինչպես տանը, այնպես էլ հատուկ սարքավորված սենյակներում: Որպեսզի հոգեթերապիան դրական ազդեցություն ունենա, անհրաժեշտ է կախվածության մեջ գտնվող մարդու համաձայնությունը: Պարտադրված նստաշրջանները միայն կխորացնեն իրավիճակը և չեն հանգեցնի որևէ դրական արդյունքների:
Քայլ 4
Համակարգչային կախվածության ծանր ձեւերի դեպքում կօգնեն միայն բժշկության տարբեր ոլորտների մասնագետների մասնագիտական աշխատանքը և թմրանյութերի օգտագործումը: Հիվանդի հետ սոցիալական աշխատանքը մեծ դեր ունի կախվածության բուժման գործում:
