Բրեյք դանս շարժումը սկիզբ է առել 70-ականների սկզբին Նյու Յորքի Հարավային Բրոնքս քաղաքում: Այդ ժամանակից ի վեր այս դինամիկ ոճը տիրեց աշխարհին: Նա ռեփի, DJ'ing- ի և գրաֆիտիի հետ միասին հիփ-հոփ մշակույթի մի մասն է: Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկություն ունի, կարող է սովորել ընդմիջում պարել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ռեփերների պարի արվեստին տիրապետելու համար անհրաժեշտ է մարմինը հիանալի ֆիզիկական վիճակի բերել: Այս պարային ոճում կատարվում են ձեռքի տախտակներ, մարմնի շրջադարձեր և բազմաթիվ գեղեցիկ հնարքներ, որոնք պահանջում են մկանների և կապանների ուժ և տոկունություն: Սկսեք մղել որովայնի խոռոչը և կատարել ընդհանուր մարմնի ձգում:
Քայլ 2
Փորձեք կանգնել ձեր ձեռքերին և ձեր գլխին ՝ հենվելով պատին: Ինտերնետում կարող եք ներբեռնել փուլ առ փուլ բրեյք-պարային դասընթացների դասընթաց, սովորաբար ձգվող և դիմանալու վարժությունները նման տեսանյութերի դասերի մի մասն են:
Քայլ 3
Ձեր բնակարանում գտեք ընդմիջման պարելու սայթաքուն մակերես: Մանրահատակի հատակը կատարյալ է դրա համար, և ավելի հեշտ կլինի փորձել դրա վրա:
Քայլ 4
Ընդմիջման ամենապարզ շարժումը կատարվում է ոտքերի միջոցով: Երբ զգում եք, որ կանոնավոր մարզումից հետո ձեր մկաններն ուժեղացել են, կարող եք փորձել դա անել: Դա անելու համար վերցրեք հրում դիրքը պառկած հատակին: Միեւնույն ժամանակ, ծնկները պետք է փաթաթվեն:
Քայլ 5
Երկարացրեք ձեր աջ ոտքը հետ և մի փոքր վերև:
Քայլ 6
Այժմ փորձեք բարձրացնել ձեր ձախ ձեռքն ու ոտքը հատակից ՝ ամրացնելով դիրքը միայն երկու կետում ՝ աջ ձեռքն ու ոտքը:
Քայլ 7
Մի քանի վայրկյան մնացեք այս դիրքում:
Քայլ 8
Վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
Քայլ 9
Այժմ, հենվելով միայն ձեր աջ ձեռքի վրա, փորձեք կատարել արագ կիսաշրջան ձեր ոտքերով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ կամ հետ:
Քայլ 10
Փոխեք ձեր աջակից ձեռքն ու ոտքը և կրկին կատարեք նույն շարժումները: Կրկնեք վարժությունները 5-6 անգամ:
Քայլ 11
Երբ կարողանաք ֆիքսված դիրքերում 10-20 վայրկյան մնալ, անցեք ավելի բարդ շարժումների:
Ավելի բարդ տարրեր կարող եք ինքներդ հորինել: Ընդմիջման մեջ չկան այնպիսի կանոններ, ինչպես, ասենք, դասական պարում կամ ռումբայում, այնպես որ այստեղ ձեր երեւակայությունը կարող է իսկական ազատություն զգալ: Բավական է կազմել ակրոբատիկ տարրերի որոշակի շղթա, որոնք հեշտությամբ կատարվում են ռիթմիկ երաժշտության ներքո: Որպես նվագարան հարմար են ֆանկը, էլեկտրոն, ռեփը կամ դիսկոտեկը: Հիմնական բանը այն է, որ պարը ներդաշնակ տեսք ունի, և դուք սիրում եք այն կատարել:
