Breakdancing- ը գերժամանակակից, ստեղծագործական և աներևակայելի էներգետիկ պարային ոճ է: Այսօր ավելի ու ավելի շատ երիտասարդներ փորձում են փորձել իրենց բրեյք-պարողի դերում ՝ սովորելով որոշ հիմնական շարժումներ և հորինելով նորերը:
Դա անհրաժեշտ է
- - սպորտային հագուստ և կոշիկ;
- - հատուկ գլխարկ;
- - հայելի;
- - երաժշտություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հագեք հարմարավետ, տեղափոխվող հագուստ: Հիշեք, բրեյք պարը ներառում է նաև ակրոբատիկ բարդ տարրեր, ուստի նախնական ֆիզիկական պատրաստվածությունն անհրաժեշտ է, որպեսզի արագ տիրապետենք այս պարի տեխնիկային: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ պարի փորձ չունեցող մարդիկ կկարողանան սովորել, թե ինչպես կատարել բրեյք-պար: Հիմնական բանը համառ մարզվելն ու ցանկությունն է:
Քայլ 2
Տիրապետեք այս հիմնական տարրերին նախքան սկսեք սովորել հենց պարի շարժումները: Դուք պետք է կարողանաք. Կանգնել ձեր ձեռքերի (թևի) և գլխի վրա; պահել մամուլը երկար ժամանակ և կայուն: Ունեն լավ ձգվող և ուժեղ մեջքի մկաններ:
Քայլ 3
Տիրապետեք ընդմիջման ամենահիմնական շարժմանը ՝ ալիքին: Դա անելու համար ընկեք ձեր ձեռքերին: Նախ ձեռքերը դիպչում են գետնին, ապա կրծքավանդակին, իսկ հետո ոտքերին:
Քայլ 4
Racticeբաղվեք ձեռքի և ոտքերի վարժություններով: Դա անելու համար կանգնեք ձեր ոտքերի վրա և միևնույն ժամանակ ցատկեք ձեր ձեռքերով: Ոտքերով և ձեռքերով հետ մղեք և կրկին ցատկեք ձեռքերի վրա:
Քայլ 5
Սահեցրեք ձեր գլխին: Դա պետք է արվի միայն հատուկ գլխարկի մեջ: Վազքի մեկնարկով ցատկեք ձեր գլխին, հանեք ձեռքերը և սահեցրեք իներցիայով:
Քայլ 6
Սովորեք ոլորել ձեր մեջքին: Դա անելու համար նստեք հատակին այնպես, որ ձեր ձախ ոտքը ուղիղ լինի ձեր տակ, իսկ ձեր աջ ոտքը ծալվի ծնկից: Կտրուկ ուղղեք ձեր աջ ոտքը և այն ձախ տարեք ձախ ոտքի վրայով այնքան, որքան թույլ է տալիս ձեր մարմինը: Հիմա երկու ոտքերն էլ ուղիղ են, խաչված: Կտրուկ սրբեք ձախը աջի տակ, ձեւավորվում է անկյուն և լավ արագություն: Այժմ պտտվելով մեջքի վրա, ձեր ոտքերը քաշեք դեպի ձեզ և էլ ավելի արագությամբ խաչեք դրանք:
Քայլ 7
Սովորեք ձեր ձեռքերով, ոտքերով ալիք կատարել և այն արձակել մարմնի ցանկացած մասից: Ալիքը համարվում է վերին բրեյք-պարի հիմնական տարրը: Ռոբոտի շարժումը վերաբերում է նաև վերին ընդմիջման հիմունքներին: Այն իրականացվում է ինքն իրեն մեքենա պատկերացնելով: Բոլոր շարժումները պետք է լինեն սուր, ընդհատվող: Տիրապետելը բացարձակապես չի թույլատրվում:
Քայլ 8
Մարզվել որքան հնարավոր է հաճախ, զարգացնել ճկունություն և մկաններ, և արդյունքները, անկասկած, նկատելի կլինեն:
