Ձեռքերդ ձողեր ոլորելը ոչ միայն գեղեցիկ տեսարան է և հատուկ հմտությունների ցուցադրում, այլև օգտակար է ձեռքի շարժիչ հմտությունների համար: Այս վարժությունը համբերություն, համառություն և ժամանակ կպահանջի: Դա սովորելու համար կարող եք սկսել թմբուկավոր փայտիկներ:
Դա անհրաժեշտ է
- - թմբկահար;
- - սովորական հարթ փայտ `փոքր չափի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տեղադրեք փայտը ձեր ափի վրա ուղղահայաց ցուցիչի և միջին մատների արանքում: Դանդաղ սկսեք գավազանը գլորել ձեզ համար հարմար ուղղությամբ: Ուշադրությամբ ուշադրություն դարձրեք այս գործողությանը, փորձեք անընդհատ պահել ձեր մարզման օրինակը միայն երկու մատի արանքում:
Քայլ 2
Դասընթացի վաղ փուլերում, եթե դա լավ չի ստացվում, օգնեք ինքներդ ձեզ և ձեր մյուս մատներին: Timeամանակի ընթացքում դուք ավելի ու ավելի լավ եք պտտվելու: Փորձի ընթացքում փորձեք վերացնել ձեռքի անհարկի շարժումները: Փորձեք աշխատել մեկ խոզանակով:
Քայլ 3
Դասընթացի ընթացքում մատները պահեք հնարավորինս ուղիղ, թույլատրվում է միայն ֆալանգների մի փոքր թեքում: Նաև փորձեք հնարավորինս հանգստացնել ձեր ափերը:
Քայլ 4
Գործընթացի արդյունավետությունը բարելավելու համար կարող եք նաև կատարել օժանդակ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ լավ զարգացնել ձեր մատները: Նրանց շնորհիվ դուք կարող եք արագորեն տիրապետել պտտվող ձողերի տեխնիկային: Նախ, կատարեք թմբուկի (կամ սեղանի) մակերեսին միանգամյա հարվածներ ըստ P-L-P-L-P-L սխեմայի, որտեղ P- ը ձողերի պտույտն է աջ, իսկ L- ն ՝ ձախ:
Քայլ 5
Կատարեք այս վարժությունը, քանի դեռ չեք կարողացել դա անել հեշտությամբ, առանց լարվածության: Այս վարժությունն ավարտելուց հետո անցեք հաջորդին:
Քայլ 6
Կատարեք կրկնակի հարվածներ թմբուկի մակերևույթին `համապատասխան օրինակին. P-P-L-L-P-P-L-L-P-P-L-L: Այս ռիթմին տիրապետելուց անմիջապես հետո փորձեք փոփոխություններ մտցնել սխեմայի մեջ, օրինակ ՝ P-L-P-P-L-P-L-L-P-L-P-P:
Քայլ 7
Videoանկացած տեսանյութի տեղեկատվություն կօգնի նաև յուրացնել ձողերով պտտվելու տեխնիկան: Careգուշորեն դիտեք թմբկահարների կատարումներով ֆիլմերի բեկորներ, ինչպես նաև հաճախեք արևելյան մարտարվեստի դպրոցի մարտիկների ցուցադրական դասընթացներին: Անգիր արհեստավարժների յուրաքանչյուր շարժում և փորձիր հնարավորինս շուտ վերարտադրել դրանք:
