Modernամանակակից պարը ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ է գրավում, և ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են պարում իրենց սովորական հոբբին, և լավ պատճառով `պարը սովորեցնում է ձեզ վերահսկել ձեր սեփական մարմինը, տալիս է ազատ և ներդաշնակ շարժման հմտություններ և պարի այնպիսի տեսակներ, ինչպիսիք են ընդմիջումը պարը սովորեցնում է խոսքի ազատություն և ռիթմի հատուկ զգացողություն … Բրեյք-պարը թույլ է տալիս պահպանել գերազանց ֆիզիկական ձևը, և ցանկացած պահի կարող եք սկսել դա անել. Եթե ցանկանում եք և պարապեք, կարող եք տիրապետել տանը պարելու հիմունքներին: Ինչպե՞ս սկսել պարել բրեյք-պարը տանը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին մարզեք ձեր մարմինը ֆիզիկական վարժություններով ՝ բարձրացրեք ձեր ճկունությունը, ուժն ու տոկունությունը: Պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ կատարեք, հրում կատարեք, որովայնի թևերը թափահարեք, հորիզոնական ձողից բարձրացեք, հետադարձ կապեր արեք, զարգացրեք մկանների բոլոր խմբերը: Որոշ ժամանակ անց արդեն կարող եք փորձել կատարել տարրական բրեյք-պարային շարժումներ:
Քայլ 2
Սկսեք հնարավոր ամենապարզ շարժումներից և աստիճանաբար անցեք ավելի բարդ շարժումներին. Սա կպատրաստի ձեր մարմինը և կնպաստի հմտությունների աստիճանական աճին:
Քայլ 3
Careգուշորեն ուսումնասիրեք յուրաքանչյուր շարժման և հնարքի բեմադրության տեխնիկան: Կրկնեք յուրաքանչյուր շարժում բազմիցս, մինչև այն ճիշտ ստանաք: Կրկնությունն ու պրակտիկան ցանկացած պարի հիմքն է:
Քայլ 4
Վարպետի շարժում ՝ իր ընդհանուր առանձնահատկություններից մինչև ամենափոքր մանրամասները: Նոր շարժման անցեք այն բանից հետո, երբ զգաք, որ նախորդը ձեզ համար հեշտ է, և մարմինը հիշում է պարային օղակը:
Քայլ 5
Կատարեք գլխաշորեր և նմանատիպ բարդ շարժումներ սկզբում միայն պատին և օտարերկրյա առարկայի կամ անձի աջակցությամբ:
Քայլ 6
Տնային մարզումների համար սենյակում հնարավորինս շատ տեղ ազատեք, որպեսզի շարժման մեջ ձեզ նեղ չզգաք:
Քայլ 7
Տանը պարելը սովորելու հիանալի միջոց է ձեռք բերել առցանց ձեռնարկ: Այսօր առցանց խանութներն առաջարկում են սկավառակների մեծ ընտրություն `պարապմունքների և ֆիլմերի հետ, պարային տարբեր ոճերի, այդ թվում` բրեյք դանսի մասին: Նման սկավառակները կարող են սովորեցնել ձեզ պարի հիմունքները և պատրաստել ձեզ հետագա հնարավոր ավելի լուրջ դասընթացների ուսուցչի հետ:
