Ինչպես նախագծել պարի ուսուցման ծրագիր սկսնակների համար

Բովանդակություն:

Ինչպես նախագծել պարի ուսուցման ծրագիր սկսնակների համար
Ինչպես նախագծել պարի ուսուցման ծրագիր սկսնակների համար
Anonim

Պարն օգնում է զարգացնել շնորհն ու պլաստիկությունը, բարելավել շարժումների համակարգումը և նպաստել իրեն լավ ֆիզիկական վիճակում պահպանելուն: Properlyիշտ ընտրված ծրագրի և ուսանողի սովորելու ցանկության շնորհիվ կարող եք ազատվել ինքնավստահությունից և վախենալ բոլորի ուշադրությունից:

Ինչպես նախագծել պարի ուսուցման ծրագիր սկսնակների համար
Ինչպես նախագծել պարի ուսուցման ծրագիր սկսնակների համար

Դա անհրաժեշտ է

  • - գրիչ;
  • - թուղթ;
  • - ֆիզիկական ակտիվության հաշվարկման բանաձևեր:

Հրահանգներ

Քայլ 1

Ուշադրություն դարձրեք տարիքին: Մշակել տարբեր ծրագրեր `կախված ուսանողների տարիքից: Եթե ձեր աշակերտները երեխաներ են, ապա դուք պետք է ավելի շատ ապավինեք ժամանցային պահերին և կենտրոնանաք դասարանում զվարճալի պարային խաղերի վրա: Այս կերպ երեխաներն ավելի արագ և հեշտ կսովորեն բոլոր հիմնական շարժումները:

Քայլ 2

Եթե ձեր ուսանողները մեծահասակ են, ապա այս դեպքում տրամաբանորեն բացատրեք, կենտրոնացեք շարժման անհրաժեշտ հիմնական տարրերի վրա: Փորձեք ոչ միայն մի քանի անգամ բացատրել և ցույց տալ պարի տարրերը, այլ նաև կրկնել ուսանողների հետ, որպեսզի նրանք զարգացնեն մկանային հիշողություն:

Քայլ 3

Պարզեք ձեր ուսանողների մարզական առաջադիմության մակարդակը: Սա կարևոր է վերապատրաստման ծրագրի ճիշտ պատրաստման համար: Կախված նրանից, թե ինչ մակարդակ է խմբում, դուք պետք է հաշվարկեք ձեր դասի յուրաքանչյուր անձի սպորտային բեռը:

Քայլ 4

Կատարեք ձեր բեռի հաշվարկները շատ ուշադիր: Դասից հետո ուսանողները չպետք է ունենան մկանների ծանր անհանգստություն, քանի որ դա կարող է վատ ազդեցություն ունենալ նրանց ֆիզիկական վիճակի վրա: Շատ կարևոր է նրանց չհուսահատեցնել պարել շարունակելուց:

Քայլ 5

Հիշեք, որ կախված նրանից, թե որ տեսակի պարի եք դասավանդում, զույգ եք կամ անհատ, կախված է նաև նրանից, թե մկանների որ խմբերի վրա պետք է կենտրոնանաք տաքացման ընթացքում: Ի վերջո, նրանց վրա է, որ հիմնական դասընթացների ընթացքում ամենամեծ աշխատանքը կընկնի:

Քայլ 6

Կառուցեք ձեր ծրագիրը երեք հիմնական մասերի շուրջ. Տաքացում, հիմնական մաս և եզրակացություն: -Եռուցման ընթացքում, ինչպես պարային շատ այլ մարզաձեւերում, լավագույնն այն է, որ վարժությունները սկսեք գլխով և պարանոցով, և ավարտեք ոտքերի և մատների տաքացումով:

Քայլ 7

Հիմնական մասում կենտրոնացեք մկանների տարբեր խմբերի զարգացման վրա և կոտրեք հիմնական շարժումները և պարային քայլերը: Ընտրեք այն շարժումները, որոնք մարմնավորում են ձեր ուսուցանած պարի հենց ուղղությունը:

Քայլ 8

Վերջնական մասում դուք կարող եք ազատ ոճ կազմակերպել սովորած շարժումներից կամ հիշել քայլերն ու պարերը, որոնք ապամոնտաժվել էին նախորդ դասերին:

Խորհուրդ ենք տալիս: