Պարն օգնում է զարգացնել շնորհն ու պլաստիկությունը, բարելավել շարժումների համակարգումը և նպաստել իրեն լավ ֆիզիկական վիճակում պահպանելուն: Properlyիշտ ընտրված ծրագրի և ուսանողի սովորելու ցանկության շնորհիվ կարող եք ազատվել ինքնավստահությունից և վախենալ բոլորի ուշադրությունից:
Դա անհրաժեշտ է
- - գրիչ;
- - թուղթ;
- - ֆիզիկական ակտիվության հաշվարկման բանաձևեր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուշադրություն դարձրեք տարիքին: Մշակել տարբեր ծրագրեր `կախված ուսանողների տարիքից: Եթե ձեր աշակերտները երեխաներ են, ապա դուք պետք է ավելի շատ ապավինեք ժամանցային պահերին և կենտրոնանաք դասարանում զվարճալի պարային խաղերի վրա: Այս կերպ երեխաներն ավելի արագ և հեշտ կսովորեն բոլոր հիմնական շարժումները:
Քայլ 2
Եթե ձեր ուսանողները մեծահասակ են, ապա այս դեպքում տրամաբանորեն բացատրեք, կենտրոնացեք շարժման անհրաժեշտ հիմնական տարրերի վրա: Փորձեք ոչ միայն մի քանի անգամ բացատրել և ցույց տալ պարի տարրերը, այլ նաև կրկնել ուսանողների հետ, որպեսզի նրանք զարգացնեն մկանային հիշողություն:
Քայլ 3
Պարզեք ձեր ուսանողների մարզական առաջադիմության մակարդակը: Սա կարևոր է վերապատրաստման ծրագրի ճիշտ պատրաստման համար: Կախված նրանից, թե ինչ մակարդակ է խմբում, դուք պետք է հաշվարկեք ձեր դասի յուրաքանչյուր անձի սպորտային բեռը:
Քայլ 4
Կատարեք ձեր բեռի հաշվարկները շատ ուշադիր: Դասից հետո ուսանողները չպետք է ունենան մկանների ծանր անհանգստություն, քանի որ դա կարող է վատ ազդեցություն ունենալ նրանց ֆիզիկական վիճակի վրա: Շատ կարևոր է նրանց չհուսահատեցնել պարել շարունակելուց:
Քայլ 5
Հիշեք, որ կախված նրանից, թե որ տեսակի պարի եք դասավանդում, զույգ եք կամ անհատ, կախված է նաև նրանից, թե մկանների որ խմբերի վրա պետք է կենտրոնանաք տաքացման ընթացքում: Ի վերջո, նրանց վրա է, որ հիմնական դասընթացների ընթացքում ամենամեծ աշխատանքը կընկնի:
Քայլ 6
Կառուցեք ձեր ծրագիրը երեք հիմնական մասերի շուրջ. Տաքացում, հիմնական մաս և եզրակացություն: -Եռուցման ընթացքում, ինչպես պարային շատ այլ մարզաձեւերում, լավագույնն այն է, որ վարժությունները սկսեք գլխով և պարանոցով, և ավարտեք ոտքերի և մատների տաքացումով:
Քայլ 7
Հիմնական մասում կենտրոնացեք մկանների տարբեր խմբերի զարգացման վրա և կոտրեք հիմնական շարժումները և պարային քայլերը: Ընտրեք այն շարժումները, որոնք մարմնավորում են ձեր ուսուցանած պարի հենց ուղղությունը:
Քայլ 8
Վերջնական մասում դուք կարող եք ազատ ոճ կազմակերպել սովորած շարժումներից կամ հիշել քայլերն ու պարերը, որոնք ապամոնտաժվել էին նախորդ դասերին:
