Քանի անգամ եք ինքներդ ձեզ խոստացել, որ գրանցվելու եք պարի և վերջապես դուրս կգաք տաք ծածկոցից և հարբեցող ձմեռումից: Եվ եթե դա դեռ տեղի չի ունեցել, ուրեմն նստեք ՝ սկսվում է հուզիչ ճանապարհորդություն դեպի պարի աշխարհ: Դրանից հետո դուք այլևս չեք կարողանա հետաձգել նշանակալի իրադարձությունը, հավաքել ձեր ամբողջ կամքը բռունցքի մեջ և հանձնվել շարժմանը և լավ տրամադրությանը:
Գաղտնիք չէ, որ պարի դասընթացները լավ են ազդում առողջության և ձևի վրա: Իհարկե, դրանք հիանալի են կենսունակությունը բարձրացնելու և ձեզ դրույքաչափով գանձելու համար: Բայց պարային տարբեր շարժումներում անպատրաստ մարդը կարող է հեշտությամբ կորչել: Հետևաբար ՝ նրանց մեջ նավարկությունն ավելի դյուրին դարձնելու համար ՝ ամենատարածված և սիրված ուղղությունների համառոտ ակնարկ:
Azzազ ֆանկ
Emotionalգացմունքային և բաց պար ՝ շատ հստակ տարրերով: Պարի առանձնահատկությունն այն է, որ աղջիկները պետք է իրենց դրսեւորեն ագրեսիայի մասնաբաժնով, իսկ տղաները, ընդհակառակը, պետք է լինեն հնարավորինս ճկուն և նրբագեղ: Իհարկե, ջազ-ֆանկը ուժեղ բեռ է բերում մարմնին, ինչը նպաստում է նիհարելուն, բայց պարի հիմնական առավելությունը հուզական ներդաշնակության մեջ է: Դասերը զարգացնում են ստեղծագործական ունակությունները, մտածողությունը և ուժը:
Հիպ-հոփ, դիսկոտեկ, R'p'B
Այս ոճերը տարբերվում են միմյանցից, բայց դրանք ունեն մեկ ընդհանուր բան ՝ ռիթմը: Ինչպե՞ս է սա օգտակար: Նման պարերի մեկ ժամը տևում է 500-ից 1000 կալորիա, այսինքն ՝ մեկ ամիս կանոնավոր մարզվելուց հետո դուք կնկատեք մարմնի ծավալի մի քանի սանտիմետրով նվազում: Գիտնականներն ապացուցել են, որ դինամիկ պարը ավելի արագ է մեծացնում երջանկության հորմոնի մակարդակը, քան մյուս մարզաձեւերը: Եթե դուք սովոր եք կանոնավոր վարժություններին, ապա ձեզ ամեն օր երաշխավորված է լավ տրամադրություն: Իսկ պարերի ժամանակ մեջքը, ստամոքսը, ձեռքերն ու ոտքերը մղվում են:
Արեւելյան պար
Դասերի առավելությունները կարող են անվերջ թվարկվել, ուստի ավելի լավ է կանգ առնել հիմնականների վրա: Արևելյան պարի հայտնի հատկություններից մեկը կեցվածքի բարելավումն է: Մի քանի նստաշրջանից հետո մեջքն ուղղվում է, մեջքի ցավն անհետանում է: Պարը դրական է ազդում նույնիսկ մեջքի վնասվածքներ ունեցողների վրա: Ներքին օրգանների եզակի մերսումը եւս մեկ օգտակար հատկություն է: Պարելիս մարմնով ցնցելը կօգնի ձեզ առանց ջանքերի ազատվել ցելյուլիտից և տոնայնացնել ձեր մաշկը:
Ի դեպ, արյան շրջանառության բարելավումը լավ ազդեցություն կունենա դեմքի մաշկի գույնի և վիճակի վրա: Պարի ընթացքում որովայնի մկանները լավ են մղվում, և դա տեղի է ունենում առանց նկատելի բեռի: Արևելյան պարերը կանանց մարմնի համար համարվում են ամենաօգտակարները. Դրանք նորմալ են պահում դաշտանային ցիկլը, պաշտպանում են կանանց բազմաթիվ հիվանդություններից և նկատելիորեն բարձրացնում են ինքնագնահատականը:
Լատինա
Լատինական Ամերիկայի պարերի շատ տեսակներ կան, այնպես որ ընտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Ամեն դեպքում, օգուտները հսկայական կլինեն, քանի որ մեկ ժամ մարզման ընթացքում այրվում է 500-1000 կալորիա: Այս պարը վերափոխում է աղջիկներին. Պլաստիկ շարժումները օգնում են քայլելը նազելի դարձնել, իսկ ձեր պատկերն ՝ ավելի էլեգանտ: Վերապատրաստվում են որովայնի, ոտքերի, ազդրերի և հետույքի մկանները: Եթե ուզում եք ազդրերի «ականջները» հեռացնել, ապա դուք լատիներեն եք:
Զումբա
Սա աերոբիկայի շատ զվարճալի փոխարինող է: Ուղին, որը համատեղում է պարն ու ֆիթնեսը, լավ է, քանի որ դա կարող եք անել ինքներդ տանը: Ինտերնետում կան շատ տեսանյութեր: Պարզ և հստակ շարժումները կատարվում են կրակոտ և զվարճալի երաժշտությամբ: Դա շատ էներգետիկ և բարձրացնող է: Սա նշանակում է, որ դա տալիս է ինքնավստահություն: Շարժումները կատարվում են շատ արագ, ինչը զարգացնում է ռիթմը և համակարգումը: Արյան շրջանառությունը բարելավվում է, զումբան դրականորեն է ազդում սրտի աշխատանքի վրա:
Կյանքի միջոցով շարժվեք դեպի պարի ռիթմը: Ո՞ր մեկը `ինքներդ ընտրեք: Եվ թող ուրախությունը ձեզ հետ լինի:
