Մարդիկ սիրում են պարել: Ինչ-որ մեկը ընդունվում է հատուկ դպրոցներ և հաճույք է ստանում պարի դասերի հաճախելուց: Ոմանք նախընտրում են ակումբում ճիշտ պարել: Որոշ մարդիկ նախընտրում են պարել տանը, իրենց նախընտրած երաժշտության ներքո: Մենք բոլորս տարբեր ենք, այնուամենայնիվ, շատերի համար երաժշտության կրակոտ ռիթմերը ցանկություն են առաջացնում տեղափոխվել ռիթմ: Ի դեպ, պարը օգտակար է առողջության և հոգու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տվեք ինձ լավ կեցվածք:
Այո, պարը շատ դրական ազդեցություն ունի կեցվածքի վրա (և, ի դեպ, նաև քայլվածքի վրա): Եվ ինքնավստահություն: Նայեք պարողներին. Նրանց կեցվածքը արքայական է, քայլվածքը ՝ թռչող: Ո՞վ չի ուզում նույն տեսքը ունենալ:
Բացի այդ, պարը պարկեշտորեն արագացնում է նյութափոխանակությունը, դրական ազդեցություն է ունենում շնչառական համակարգի վրա. Փորձեք այն, առնվազն տասը րոպե պարեք էներգետիկ ցնցում ՝ առանց կանգ առնելու: Անփորձ անձնավորությունը երկար ժամանակ չի շնչելու: Բայց ժամանակի հետ ավելի հեշտ է դառնում դիմանալ այդպիսի բեռներին:
Քայլ 2
Սթրես - պայքար:
Կան օրեր, երբ բացասական հույզերը վայրի են դառնում: Ես կցանկանայի «գլուխս ավազի մեջ թաքցնել» և ոչ մեկին չտեսնել կամ լսել, կամ հակառակը `ինչպես ինչ-որ մեկին փոխհատուցել: Դուք չպետք է անեք ոչ մեկը, ոչ էլ մյուսը: Մենք միացնում ենք երաժշտությունը ՝ եռանդուն և կրակոտ, և սկսում ենք պարել: Բոլորովին էլ անհրաժեշտ չէ կատարել բարդ քայլեր: Feգացեք երաժշտությունը, նրա «սրտի» բաբախյունը `ռիթմը և պարեք այնպես, ինչպես զգում եք, ինչպես ձեզ հարմար է թվում, ինչպես պահանջում է ձեր տրամադրությունը: Կտեսնեք. Յուրաքանչյուր շարժման հետ բացասական հույզերը հետզհետե նահանջելու են, և ձեզանից մեղադրանք է առաջադրվելու երաժշտության և պարի էներգիայով:
Քայլ 3
Լրացուցիչ ֆունտ - ելքի վրա:
Պարի դասընթացները այրում են պատշաճ քանակությամբ կալորիաներ: Իհարկե, պայմանով, որ ակտիվորեն շարժվում եք, և մեկ տեղում ժամանակ չեք նշում (և դասից հետո ամեն ինչ սառնարանում չուտեք): Եթե ձեր նվիրական ցանկություններից մեկը պիտանի կազմվածք է, ընտրեք ամենաէներգետիկ «սպառում» պարերը: Լատինական Ամերիկայի, Իռլանդիայի, ժամանակակից - Դուք կարող եք ընտրել յուրաքանչյուր ճաշակի համար:
