Պարկուրը սպորտային ուղղություն է, որը հիանալի կերպով ցույց է տալիս պարզ ճշմարտությունը. «Կատարելության սահման չկա»: Կարող եք անցկացնել ձեր ամբողջ կյանքը և ամբողջ նվիրումով զբաղվել, բայց նույնիսկ 5 տարի անց նոր բան գտնել ինքներդ ձեզ և շարունակել զարգանալ: Այս համատեքստում «սովորել պարկուր» արտահայտությունը ավելի նեղ իմաստ է ստանում ՝ «տարրերի հիմնական շարքը մշակել»:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ պատրաստվեք ամենօրյա մարզումներին, քանի որ միայն դրանք թույլ կտան հնարավորինս արագ սովորել: Ավելին, բեռը պետք է բաշխվի. Շաբաթը երեք օր կենտրոնանա ուժային վարժությունների վրա (հրում, ձգում, ցնցում, վազք և ցանկացած այլ վարժություն), իսկ մնացած ժամանակ ՝ ուղղակիորեն վարժեցնել տարրերը:
Քայլ 2
Սկզբից սովորեք աշխատել հոսքի վրա: Այս տերմինը ենթադրում է ձեր բոլոր գործողությունների տեսողական գրավչությունը. Եթե կատարված տարրը դրսից տգեղ տեսք ունի, հաստատ կարող եք ասել, որ դա սխալ եք անում: Բացի այդ, միևնույն արագությունը պահպանելը չափազանց կարևոր է. Անհրաժեշտ է բացարձակապես հավասար վազել, թռչել և հաղթահարել խոչընդոտները ՝ առանց դանդաղեցնելու և արագացնելու:
Քայլ 3
Սկսեք պահոցներով զբաղվելով: Սա տարրերի խումբ է, որոնք նախատեսված են ուղղահայաց խոչընդոտները հաղթահարելու համար, ինչպիսիք են պարապետները, ճաղերը կամ այլ կառույցներ: Ավելի լավ է տարրերը մշակել հատուկ սարքավորված դահլիճում ՝ կարգավորվող ձիու օգնությամբ: Հիմքը կապիկ, գծիկ, քինգ-կոնգ, հակադարձ և արագություն է: Յուրաքանչյուրի կատարման տեխնիկան շատ բարդ չէ, բայց ծավալուն. Մի շարք նկարագրություններ կարող եք գտնել ստորև նշված հղումով: Հարկ է նշել, որ հետագծողների շարքում հիմնական տարրերն ամենադժվարն են. Փորձեք արքա-կոնգ պատրաստել ՝ ձեր և խոչընդոտի միջև հեռավորությունը հասցնելով 2,5 մետրի:
Քայլ 4
Մշտապես զբաղվեք սալտոներով, անիվներով և այլ պարզ բաներով: Սա կօգնի ձեզ զարգացնել համակարգումը և մարմնի իրազեկությունը:
Քայլ 5
Դուք պետք է սովորեք ակրոբատիկ տարրեր անել միայն մարզչի և փափուկ գորգերի առկայության դեպքում: Նույնիսկ կատարման տեխնիկայի գերազանց իմացությունը կարող է ձեզ համար օգտակար չլինել, քանի որ դրսից չեք կարողանա ինքներդ ձեզ գնահատել: Բացի այդ, սկզբում ապահովագրությունը չափազանց կարևոր է, որը կարող է տրամադրվել միայն փորձառու հրահանգչի կողմից:
Քայլ 6
Դուրս եկեք փողոցներ և օգտագործեք ձեր երեւակայությունը: Իրական պայմաններում դուք կարող եք ինքներդ ձեզ դնել բոլորովին այլ տեսակի հսկայական առաջադրանքներ, որոնցից յուրաքանչյուրը, այս կամ այն կերպ, դրական ազդեցություն կունենա ձեր մարզման վրա: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ճշգրտությանը. Ճշգրտության թռիչքներ (փորձեք երկու քայլ կատարելով, թռչեք ճանապարհի միջով և վայրէջք կատարեք ճիշտ հակառակ եզրաքարին): Այս տարրերի դասը հետախուզողների շրջանում ամենատարածվածներից մեկն է:
