Skateboard, կամ, ինչպես կարճ կոչվում է, skate, տախտակ է չորս անիվների վրա, երբեմն նույնիսկ ցնցող կլանիչներով, բայց ավելի հաճախ `պարզապես կոշտ կախոցի վրա: Որպես հոբբի ծագում, սքեյթբորդինգը շատերի համար դարձել է սիրված մարզաձեւ, որին նրանք նվիրում են իրենց ամբողջ ազատ ժամանակը:
Դա անհրաժեշտ է
- - skateboard;
- - նախնական վերապատրաստման համար հարթ հող;
- - պաշտպանիչ համազգեստ (ծնկների բարձիկներ, անկյունային բարձիկներ, սաղավարտ):
Հրահանգներ
Քայլ 1
Skateboard- ի համար նախ սովորեք, թե ինչպես հավասարակշռել: Անհրաժեշտ է գտնել մարմնի այնպիսի դիրքը, որում մարմնի թեքությունը տարբեր անկյուններով չհանգեցնի skateboard- ի ընկնելուն: Մարմնի մկանները չպետք է սեղմվեն, քանի որ նախ մկանների զգայունությունն ու դիմացկունությունը կորչում է, և երկրորդ ՝ հնարավոր չէ ճիշտ բաշխել քաշը: Բոլորովին էլ պարտադիր չէ առաջին անգամ դուրս գալ փողոց: Տեղադրեք չմուշկները ձեր բնակարանի մի վայրում, որտեղ որևէ բան կոտրելու կամ թակելու ռիսկ չկա: Գացեք տախտակը, փորձեք շարժվել դրա վրա և կատարել թեթեւ ճոճվող շարժումներ:
Քայլ 2
Սկսեք զբոսնել այն զբոսայգիներում, որտեղ համեմատաբար քիչ մարդ կա և մեքենա չկա: Գտեք մակարդակ, գերադասելի է ասֆալտապատված տարածք: Ներդրեք պաշտպանիչ հագուստ ձիավարելու համար ՝ ծնկների բարձիկներ, սաղավարտի և արմունկների բարձիկներ: Տեղադրեք մեկ ոտքը տախտակի վրա ՝ հենց առջևի ձուլիչների վերեւում: Մնացեք մյուս ոտքով: Երբ զգաք, որ չմուշկը որոշակի արագություն է հավաքել, ձեր մյուս ոտքը դրեք սահադաշտի վրա: Կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա և փորձեք չընկնել:
Քայլ 3
Կանգնեցնելու համար մեկ ոտքը հանեք չմշկող տախտակից և արգելակեք: Իշտ է, այս մեթոդը կարող է օգտագործվել միայն հարթ մակերեսի համար: Հետեւաբար, արգելակման ամենահուսալի ձևը հենց տախտակն է: Դա անելու համար հարկավոր է թեքվել հետ ՝ ստիպելով չմուշկը բարձրացնել քիթը և աստիճանաբար ավելացնել ճնշումը տախտակի հետևի մասում:
Քայլ 4
Սովորեք միացնել սքեյթբորդ: Դա անելու համար մի առարկա դրեք գետնին և վարժվեք ՝ փորձելով շարժվել շրջանագծի մեջ: Skateboard- ի շրջադարձը կարող է լինել թե սուր, թե սահուն: Սահուն շրջադարձի համար ձեր ոտքը առաջ տարածեք սահադաշտի աղեղի վրա և նրբորեն սեղմեք տախտակը ձախ կամ աջ: Արագ, կտրուկ շրջադարձերը որոշ չափով ակրոբատիկ բնույթ ունեն: Սեղմեք տախտակի հետևի մասում և ստիպեք նրա քիթը վեր գալ: Փորձեք հավասարակշռել ձեր հետևի անիվների վրա, մինչդեռ skateboard- ի աղեղը շրջեք ձեր ուզած ուղղությամբ:
