Տարբեր պարային ոճերում `արևելյան պարերից մինչև հիփ-հոփ, ժամանակակից և rn'b, հաճախ լինում է դիտարժան շարժում` ձեռքերով ալիքի տեսքով, որը պարին տալիս է առանձնահատուկ գրավչություն և գեղեցկություն: Հարթ ու հմուտ ալիքը ձեր հանդիսատեսից շատ հիացական հայացքներ կառաջացնի, և եթե դուք պար եք սովորում, ժամանակ տրամադրեք շարժումը կատարելապես յուրացնելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կանգնեք ուղիղ և ձեռքերը տարածեք դեպի կողմերը ՝ դրանք հորիզոնական և հատակին զուգահեռ տեղադրելով կրծքավանդակի մակարդակում: Ուղղեք ձեր մեջքը: Գեղեցիկ և ճկուն ալիքը ներառում է ձեր ձեռքի յուրաքանչյուր հոդի աշխատանքը, այնպես որ սկսեք մատների ծայրերից:
Քայլ 2
Նախ ծալեք ձեր մատները, ապա ձեռքն ու դաստակը, ապա միայն բարձրացրեք արմունկը վերև, ապա բարձրացրեք ձեր ուսը: Շարժումը կատարելիս ձեռքերը թուլացնելը կօգնի ալիքն ավելի ճկուն դարձնել:
Քայլ 3
Սկսելու համար վարժեցրեք մի ձեռքով երկու ուղղություններով ալիք պատրաստել. Ձեր մատների ծայրերից ալիք բարձրացրեք ուսին, այնուհետև սրբեք այն հակառակ ուղղությամբ ՝ սկսած ուսից և ավարտելով մատների ծայրերով: Երբ ձեզ վստահ եք զգում միակողմանի ալիքի մեջ, փորձեք միացնել ձեր մյուս ձեռքը ՝ համաժամեցնելով ձեր ձախ ձեռքը ձեր աջ ձեռքի հետ:
Քայլ 4
Պարապեք ՝ ալիքը պարբերաբար կատարելու համար ՝ ամեն օր մարզվելով, երկու շաբաթ անց կնկատեք ձեր տեխնիկայի զգալի բարելավում:
Քայլ 5
Եթե բարելավում եք նկատում, մի դադարեք դրանով. Կատարելագործեք ալիքը երկու ձեռքերով կատարելու, հայելու առաջ աշխատելու տեխնիկան և համոզվեք, որ մարմինը ճիշտ դիրքում է:
Քայլ 6
Փորձեք փորձեր կատարել ՝ մի ձեռքի մատների ծայրերից ալիք բարձրացնել մյուս ձեռքի մատների ծայրերին, ապա հակառակը: Որոշ ժամանակ անց կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր պլաստիկությունը բարելավվում, և ինչպես է ալիքը դառնում ծավալուն և հզոր, որն ունակ է լրացնել ցանկացած պար:
