Յուրաքանչյուր մարմին էներգիա ունի: Ֆիզիկան, կենսաբանները, քիմիան դա են սովորեցնում: Modernամանակակից գիտությունը վերջերս սկսել է խոսել մարդկային էներգիայի մասին: Միևնույն ժամանակ, արևելյան ուսմունքները լի են այս հասկացությամբ: Մարդը էներգիա ունի, որը ծախսվում է տարբեր կարիքների վրա: Մարդու համար, ով ձգտում է վերահսկել իր էներգիան, հաճախ է առաջանում նրա էներգիան բարձրացնելու հարցը: Դա հեշտացնելու համար կան բազմաթիվ փորձեր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Յոգիների ուսմունքները խոսում են էներգետիկ կենտրոնների մասին, որտեղ կենտրոնացված է մարդկային ողջ էներգիան: Այս կենտրոնները կոչվում են չակրաներ: Մարդու մեջ կան շատ չակրաներ, բայց կան յոթ հիմնական յոգա: Նրանք գտնվում են ուղղահայաց ողնաշարի սյունի երկայնքով: Յուրաքանչյուր չակրա ունի իր գույնը: Հաշվելով ամենացածր չակրայից մինչև ամենաբարձր չակրա ՝ գույները կազմում են ծիածանի մասշտաբ:
Քայլ 2
Յոգայի չակրաների էներգիան բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում իրականացնել հատուկ ֆիզիկական վարժություններ `ասանան: Յուրաքանչյուր ասանայի ընթացքում անհրաժեշտ է կենտրոնանալ այն կետի վրա, որտեղ գտնվում է չակրան և պատկերացնել այն գույնին համապատասխան: Muladhara Chakra- ն գտնվում է ողնաշարի հիմքում և ունի կարմիր գույն: Svadishata chakra- ն տեղակայված է սեռական տարածքի պորտից անմիջապես ներքև և ունի նարնջագույն գույն: Manipura Chakra- ն տեղակայված է արևային ցանցի տարածքում և ունի դեղին գույն: Անահատա չակրան կանաչ գույն ունի և գտնվում է կրծքավանդակի մեջտեղում: Վիշուդդայի չակրան կապույտ գույն ունի և գտնվում է վահանաձեւ գեղձի շրջանում: Ajna chakra- ն գտնվում է ճակատի մեջտեղում և կապույտ է: Sahasrara Chakra- ն գտնվում է գլխի պսակին մոտ և ունի մանուշակագույն գույն: Կանանց չակրաները կարող են ունենալ տարբեր գույն: Այսպիսով, մոլդադարա չակրան կարող է ունենալ բալի կամ բորդոյի գույն: Սվադիշատա չակրան կանանց մոտ կարող է կարմիր կամ վարդագույն գույն ստանալ: Անահատա չակրան երբեմն ունի փիրուզագույն կամ կապույտ գույն:
Քայլ 3
Ասաններից բացի, դուք կարող եք օգտագործել մեդիտացիան հատուկ չակրայի վրա: Յոգիներին խորհուրդ է տրվում համատեղել մեդիտացիան և ասանան:
Քայլ 4
Qigong համակարգը իդեալական է էներգիա բարձրացնելու համար: Հենց նա է հետապնդում մարդու մարմնի էներգիան բարձրացնելու նպատակ: Այն պետք է կիրառվի միայն փորձառու հրահանգչի հետ: Էներգիայի ավելի մեծ ազդեցության և հավասարակշռության հասնելու համար ցիգոնգը կիրառվում է մարտարվեստի հետ համատեղ: Իդեալական տարբերակն այստեղ կունգ ֆուն է:
Քայլ 5
Էներգիայի հետ աշխատելիս անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, խորհրդակցել մասնագետների հետ: Հաճախ, սխալ մոտեցմամբ, մարմնի անհավասարակշռություն է առաջանում: Արդյունքում, մարդը կարող է հոգնածություն զգալ, տառապել գլխացավերից, սրտխառնոցից: Հետեւաբար, էներգիայի նման նուրբ հարցի հետ աշխատելիս անհրաժեշտ է լինել մասնագետի հսկողության ներքո:
