Յուրաքանչյուր մարդ ձգտում է երջանիկ դառնալ: Ըստ ամբողջ աշխարհի գիտնականների ՝ 70% –ում դրանում օգնում են տարբեր հոբբիները: Վերջերս ավստրալացի հոգեբանները կազմել են այն հոբբիների ցուցակը, որոնք առաջատարն են երջանկություն ստեղծելու գործում:
Կավի մի կտորը գեղեցիկ և օգտակար բանի վերածելը իսկապես հետաքրքիր և հուզիչ գործընթաց է: Այս հոբբին կարող է դառնալ նաև ապագա մասնագիտություն: Իսկ բիզնեսով զբաղվելը, որը բերում է ինչպես հաճույք, այնպես էլ նյութական եկամուտ, նշանակում է ամեն օր հանդիպել երջանկության հետ:
Հոգեբանները ասում են, որ նկարչությունը հիանալի գործողություն է սթրեսը և հոգեբանական բլոկները թեթեւացնելու համար: Այն օգնում է ազատել ենթագիտակցական միտքը վախերից, ֆոբիաներից և խնդիրների լրացուցիչ բեռից: Այսպիսով, մարդն իրեն ավելի թեթեւ ու երջանիկ է զգում: Ուղղակի նկարներին նայելն արդեն էյֆորիայի զգացում է առաջացնում: Դժվար չէ պատկերացնել, թե ինչպես է ուժեղանում այս էֆեկտը ձեր սեփական գլուխգործոցը ստեղծելիս:
Բոլորին էլ հայտնի է, որ բարձրակարգ երաժշտությունը յուրովի է ազդում մարդու գիտակցության և մտածողության վրա: Այն «միացնում է» ուղեղի որոշակի կենտրոններ և օգնում է թեթեւացնել լարվածությունը, բարելավել տրամադրությունը: Երաժշտական գործիքներ նվագելը հարյուր տոկոսանոց միջոց է ավելի երջանիկ լինելու համար: Սա հնարավորություն է ստեղծելու ինքնուրույն երաժշտություն, այսինքն ՝ տրամադրություն, զերծ մնալու հրատապ խնդիրներից ՝ բացահայտելով ներքին դրդապատճառներն ու ցանկությունները:
Եթե նախորդ հոբբիները ստեղծագործական գործընթացում ներառում են տեսողություն, հպում և լսողություն, ապա պատրաստելը դեռ հոտերի և համերի մի ամբողջ մոլորակ է: Այն անընդհատ դրական հույզեր է առաջացնում մարդու մոտ (ինչպես ճաշ պատրաստելու, այնպես էլ համտեսելու ընթացքում), զարգացնում է մտածողությունն ու երեւակայությունը: Սա այսօր բավականին սիրված գործունեություն է, որը հավասարապես սիրում են ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց: Ոմանց համար խոհարարությունը դառնում է մասնագիտություն:
Գիտնականներն ապացուցել են, որ մարդու մեջ հյուսելը ակտիվացնում է ուղեղի նույն հատվածները, ինչ մեդիտացիայի ժամանակ: Եվրոպայում խոշոր ընկերությունները նույնիսկ պարգևատրում են այն աշխատակիցներին, ովքեր հյուսում են լանչի ժամանակ: Նշվում է, որ տրիկոտաժի ասեղների ռիթմիկ թակոցը և պարզ օղակներից նախշերով կտավ ստեղծելը դրականորեն են ազդում մարդու տրամադրության վրա, ազատում են սթրեսը և օգնում են ավելի արդյունավետ լուծել առօրյա խնդիրները:
Թվային տեխնոլոգիաները գործնականում փոխարինել են դասական էպիստոլյար ժանրը: Սոցիալական ցանցերում հաղորդակցությունը, ձեռագրի փոխարեն տպագիր օգտագործելը մարդուն զրկում է լիարժեք արտացոլումից: Մասնագետները պնդում են չմոռանալ գրչի և թղթի մասին և հնարավորության դեպքում գրել իրենց փորձը, ներքին մենախոսությունները: Այս գործունեությունը կարող է աստիճանաբար դառնալ իսկական հոբբի և կօգնի լուծել կյանքի դժվար իրավիճակները: Դա կարող է փոխել մտածելակերպը, ստիպել ուղեղին աշխատել անհրաժեշտ «ռիթմով», մարդուն ազատել անվերջ մտքերի բեռից և նկատելիորեն ավելի երջանիկ դարձնել:
Լավ գիրքը առանձին աշխարհ է, որտեղ բոլոր խնդիրները անհետանում են, և ծավալվում են գեղարվեստական հերոսների հետաքրքրաշարժ իրադարձություններն ու արկածները: Հարմարավետ պայմաններում ընթերցանությունը ոչ միայն զարգացնում է մարդուն մտավոր և հոգևորապես, այլ նաև ակտիվացնում է ներքին հաճույքի կենտրոնը, բարելավում է տրամադրությունը, օգնում շեղել հոգեբանական սթրեսը:
Մեկ այլ հոբբի, որը մարդուն ավելի երջանիկ է դարձնում: Ինչպես է դա աշխատում? Բարձրացնում է կենտրոնացումը, շեղվում առօրյա խնդիրներից և հաճույք պատճառում բուն գործընթացից: Ավելորդ է ասել հաճույքի մասին, որը զգում է յուրաքանչյուր այգեպան ՝ երեկոյան հիանալով իր աշխատանքի արդյունքներով:
