Ingամանակացույցը ժամանակի ծախսերի հաշվառումն ու դասակարգումն է: Այսպես կոչված ժամանակի աուդիտ: Այն կիրառվում է ինչպես աշխատանքի, այնպես էլ առօրյա կյանքում ՝ հասկանալու համար, թե ինչի վրա են ծախսվում թանկարժեք ժամերը: Կյանքի տեմպի բարձրացման հետ մեկտեղ, այս տեխնիկայի նկատմամբ ուշադրությունը մեծանում է, և այն ավելի հաճախ առաջարկվում է բիզնեսի և անձնական աճի դասընթացների ժամանակ: Այս հրահանգները վերաբերում են անձնական օգտագործման ժամանակաչափի տեխնիկայի օգտագործմանը: Խորհուրդ է տրվում այն իրականացնել առնվազն երկու շաբաթ:
Դա անհրաժեշտ է
- ժամացույց
- նոթատետր և գրիչ / համակարգիչ Excel ծրագրով կամ այլ ընտրովի / բջջային հեռախոս `ժամանակի կիրառմամբ / համակարգիչ` ցանկացած դիտարկիչով և ինտերնետ հասանելիությամբ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ընտրեք այն կատեգորիաները, որոնց համաձայն դուք կբաշխեք անցկացրած ժամանակը: Օրինակ ՝ այդպիսի.
1) քունը պարզապես երազ է և ոչ այլ ինչ;
2) անձնական - առօրյա կյանք, հիգիենա, սնունդ և այլ անհրաժեշտ նյութեր.
3) ճանապարհ - տրանսպորտում անցկացրած ժամանակը.
4) աշխատանք - մասնագիտական առաջադրանքների կատարման վրա ծախսված ժամանակ (այսինքն `աշխատանքի և միայն աշխատանքի համար).
5) զարգացում - այն ամենը, ինչ դուք անում եք մասնագիտական և անձնական աճի համար.
6) հանգիստ - մի բան, որը ձեզ հաճույք և հանգստություն է բերում (այստեղ, ինչպես նաև «աշխատանքի» կատեգորիայում ընկնում է միայն «ներգրավված» հանգիստը, հեռուստացույց դիտելը «անելիք չունենալու», ավաղ, ընկնում է վերջին կատեգորիայի մեջ).
7) հաղորդակցություն - հաղորդակցություն «հոգու համար», աշխատանքին վերաբերող ամեն ինչ ՝ չորրորդ կատեգորիա, անօգուտ շաղակրատություն, ապակառուցողական վեճեր և վեճեր վերջինում.
8) ժամանակի կորուստ. Այն ամենը, ինչ դուք անմասն եք մնացել, ինչպես նաև այն, ինչը ընդհանրապես չեք կարողացել անել:
Քայլ 2
Ընտրեք ժամանակ պահելու եղանակ: Պատրաստել ձևանմուշ ՝ տեղադրեք և կազմաձևեք բջջային հեռախոսի համար նախատեսված ծրագիր, ստեղծեք աղյուսակ Excel- ում, նախապես գրեք տետրերի թերթեր 14 օր առաջ կամ ստեղծեք և կյանքի կոչեք դեպքերի գրանցման ձեր սեփական ձևը:
Քայլ 3
Հաջորդ առավոտից, արթնանալուն պես, սկսեք գրանցել ձեր բոլոր գործողությունները 5-10 րոպե ճշգրտությամբ և դրանք նշանակել համապատասխան կատեգորիայի:
Օրինակ:
00.0 - 06.50 - քնած (1)
06.51 - 07.02 - ստախոս, մտահոգված գալիք ներկայացմամբ (8)
07.03 - 07.15 - լվացվեց, ցնցուղ ընդունեց (2) և այլն:
Քայլ 4
Հաշվեք յուրաքանչյուր կատեգորիայի ընդհանուր ժամանակը (եթե ընտրված ծրագիրը դա չի անում ձեզ համար): Հաշվելը կարող է կատարվել, օրինակ, հաջորդ օրը:
Քայլ 5
14 օր անց հաշվարկեք և եզրակացություններ արեք այն մասին, թե ուր է գնում ձեր ժամանակը: Կարող եք կրկնել վարժությունը, օրինակ ՝ ընդգծելով այլ կատեգորիաներ: Կամ դուք պարզապես գնում եք այլ արդյունք տեսնելու:
Վերլուծեք դինամիկան: Շատերը նկատում են, որ բոլոր դեպքերը գրանցելու և դրանք այս կամ այն կատեգորիայի վերագրելու անհրաժեշտությունը մոբիլիզացվում է: Ամեն օր ավելի ու ավելի քիչ ժամեր են մտնում խայտառակ «Wasամանակի կորուստ» կատեգորիա:
