Jugանգլլաժ սովորելը բավական բարդ է, բայց համբերությունը, նվիրվածությունն ու անընդհատ մարզումը թույլ կտան զարգացնել այս տաղանդը քո մեջ: Ավելի լավ է սկսել մեկ գնդակից ՝ ընտրելով փոքր ընտրանքներ նվազագույն ցատկով, օրինակ ՝ պինգ-պոնգի գնդակներ կամ պարզապես կարտոֆիլ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին վարժությունը զարգացնում է գնդակի զգացողությունը և ձեռքերին սովորեցնում ճիշտ շարժվել: Անհրաժեշտ է մեկ գնդակ վերցնել և ձեռքից ձեռք նետել աչքի մակարդակի վրա, իսկ գնդակը մարմնի կենտրոնին ավելի մոտ գցելիս և այն եզրին բռնելիս, այսինքն ՝ ձեռքերը ընթացքում պետք է «քայլեն»:
Քայլ 2
Հաջորդ քայլում դուք կարող եք սկսել ձեր մարզումը երկու գնդակով: Դա անելու համար հարկավոր է դրանք ձեռքից ձեռք նետել:
Քայլ 3
Առաջին գնդակը ձեր աջ ձեռքով նետում եք առավելագույն բարձրության, իսկ երբ այն գտնվում է վերին մասում, ձախ գնդակով նետում եք երկրորդ գնդակը: Ըստ այդմ, առաջին գնդակը պետք է բռնել ձախ ձեռքով, իսկ երկրորդը ՝ աջով:
Քայլ 4
Սկզբում երկրորդ գնդակը կարող է պարզապես փոխանցվել աջ ձեռքին ՝ հաշվարկելով առաջին գնդակի թռիչքի օպտիմալ բարձրությունը ՝ երկրորդի հետ գործողությունը կատարելու համար: Այնուհետև կարող եք անցնել երկրորդ գնդակի ցածր նետման, այնուհետև մարզել առավելագույն բարձրությամբ վարժությունը:
Քայլ 5
Ամենադժվարը երեք գնդակ կարգավորելն է, այնպես որ պետք է անցնել միայն գնդակների քանակի ավելացմանը, երբ երկու հեշտությամբ կարողանաք գործածել: Վարժության համար հարկավոր է մեկ գնդակ վերցնել ձախ ձեռքում, իսկ երկուսը ՝ աջ:
Քայլ 6
Դուք առաջին գնդակը նետում եք ձեր աջ ձեռքից, երբ այն հասնում է առավելագույն բարձրության, երբ գնդակը նետում եք ձախ ձեռքից:
Քայլ 7
Ձախ ձեռքով բռնեք առաջին գնդակը, իսկ աջ երրորդից արագ նետելով վերջին երրորդ գնդակը, դրանով բռնեք ձախ գնդակից երկրորդ գնդակը:
Քայլ 8
Արդյունքում, ձախ գնդակով բռնեք վերջին գնդակը, իսկ երկու գնդակը ձախ ձեռքում է, իսկ մեկը ՝ աջ:
Քայլ 9
Այժմ դուք պետք է կատարեք վարժությունը հակառակ կարգով: Սա հիմնական սկզբունքն է, որը պետք է հասկանալ, և այդ դեպքում հարցը մնում է փոքր, պարզապես անհրաժեշտ է բարձրացնել juggling- ի կայունությունը և բարձրացնել արագությունը:
