Zentangle և doodling ոճերը ավելի ու ավելի հաճախ օգտագործվում են որպես արդյունավետ արտ-թերապիայի մաս: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնության համար նկարչության այս տեսակը ծանոթ է ձանձրալի դասերի, դասախոսությունների և հանդիպումների ժամանակ լուսանցքում եղած խզբզոցներից:
Zentangle- ի և doodling- ի տեխնիկան կարող են առաջին հայացքից նման թվալ, սակայն ուղղությունները տարբեր են:
Խզբզոցը (դուդլինգը) որպես նկարչության ոճ գալիս է անգլերեն doodle բառից (անգիտակից խայտաբղետ): Այս տեխնիկան հարմար է բոլորի համար `երեխաներից մինչ մեծահասակ, ովքեր նախկինում երբեք չեն նկարել: Խզբզանքի նախշերը թույլ են տալիս պահպանել կենտրոնացումը առանց հոգեկան լարվածության ՝ արդյունավետորեն հաղթահարելով միօրինակությունը: Հետևաբար, դուդլինգը իրավամբ կարելի է համարել արվեստի թերապիայի և մեդիտացիայի բնօրինակ և գործնականում էժան տարբերակ: Խզբզոցը անվճար տեխնիկա է և առաջարկում է ինքնարտահայտման անսահման հնարավորություններ մի կտոր թղթի վրա:
Zentangle- ը ստեղծվել է Ռիկ Ռոբերթսի և Մարիա Թոմասի կողմից `որպես նկարչական գույքային տեխնիկա: Այն թույլ է տալիս ձեզ ձեզ իսկական նկարիչ զգալ, հաղթահարել սթրեսը, ագրեսիան և բարելավել ձեր բարեկեցությունը նախշերով, զարդանախշերով և զանազան նախշերով: Ստեղծողները առաջարկում են նկարել 3.5 դյույմ (8, 9 սմ) սպիտակ սավաններով ՝ թանաքով, ներքնակով կամ գել գրիչով:
Դասական zentangle- ը պետք է լինի ազատ կատարման մեջ ՝ ժամանակի մեջ չսահմանափակվելով, ոչ տարածական կողմնորոշված և վերացական: Միևնույն ժամանակ, տրված չափի փոքր սավանները թույլ են տալիս արագորեն նկարը լրացնել ցանկացած վայրում, հենց ներշնչանք գա:
Zentangle ոճը ոչ միայն բերում է հաճույքի և զարգացնում է ստեղծագործականությունը, այլ նաև թույլ է տալիս հասնել գեղարվեստական մեդիտացիայի: Ի տարբերություն doodling- ի, zentangle- ը նկարիչից պահանջում է որոշակի կենտրոնացում և կենտրոնացում: Հետեւաբար, այս տեխնիկան չի կարող իրականացվել անգիտակցաբար և պահանջում է ամբողջական ընկղմում գործընթացում:
Խզբզոցի և զենթանգլեի ոճերը կարելի է անվանել իմպուլսիվ և անսպասելի, և կազմն ինքնին զարգանում է նկարելիս և չի կանխորոշվում: Չնայած zentangle- ը ենթադրում է գծերի և տարրերի որոշակի կոկիկություն, ի տարբերություն doodling- ի, որտեղ դա նախապայման չէ:
Zentangle- ն ու doodling- ը նպաստում են ստեղծագործական զարգացմանը, ստեղծագործական ներուժի իրացմանը, բարձրացնում են ինքնավստահությունը, մարզում են այնպիսի մտավոր գործընթացներ, ինչպիսիք են ուշադրությունը, մտածողությունը և հիշողությունը: Բացի այդ, դուք կարող եք բարելավել ձեր հանգստությունն ու տրամադրությունը, հասնել ներքին ներդաշնակության և կառավարել զայրույթը:
Doodles և zen tangles թղթի վրա տպելիս չպետք է մտածել վերջնական արդյունքի մասին: Բավական է վստահել ձեր ինտուիցիային և ներքին վիճակին ՝ ինքնարտահայտման համար օգտագործելով զանազան նախշեր, ծածկեր, կետեր և վերացական նախշեր: Թեթև շարժառիթների հերթական կրկնության միջոցով, որոնցից ստացվում են արվեստի ամբողջ գործերը, կարող եք ընկղմվել մի տեսակ տրանսի մեջ և հասնել երկար սպասված հարմարավետության և հանգստի վիճակի:
Մի միջավայրում, որտեղ գործնականում դադարել ենք ձեռքով գրելն ու նկարելը, և ամեն ինչ անում ենք համակարգչի վրա, թանաքի և սպիտակ թղթի միջոցով ինտուիտիվ նկարը կտրվելու է գաջեթներից և վիրտուալ իրականությունից:
Որոշ մարդիկ վաղուց արդեն օգտագործում են doodling և zentangle ոչ միայն որպես թերապիա և հոբբի, այլ նաև սովորել են գումար աշխատել իրենց աշխատանքից ՝ չունենալով գեղարվեստական կրթություն և ակադեմիական գծագրի պահանջների հետ հաշվելու անհրաժեշտություն: