Modernամանակակից աշխարհում շատ դժվար է հեռու մնալ բացասական էներգիայի զանգվածից, որը մեզ շրջապատում է բոլոր կողմերից, հատկապես բոլորին ծանոթ քաղաքային կյանքի ինտենսիվ ռեժիմում: Շատերին տարակուսում է այն հարցը, թե ինչպե՞ս ազատել սթրեսը և վերականգնել օրվա ընթացքում կուտակված բացասական էներգիան: Դա անելու լավագույն միջոցը հակասթրեսային մեդիտացիան է, որը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և կարգի բերել ձեր ներքին վիճակը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նստեք հարմարավետ դիրքում հանգիստ միջավայրում և պատկերացրեք ձեր սթրեսը պատճառած իրադարձությունը: Նայեք դրսից ի հայտ եկող նկարին և փորձեք պարզել, թե ինչպիսին է ձեր բիֆիլդը այս իրավիճակում: Նկարագրեք ձեր տեսածը հնարավոր բոլոր բնութագրերով որքան հնարավոր է մանրամասն ՝ բիֆիլդը ծածկելու է ձեր մարմինը, ինչպես հագուստը:
Քայլ 2
Մի հերքեք նկարում պատկերված որևէ տարր, նույնիսկ եթե դրանք ձեզ դուր չեն գալիս: Լիովին գիտակցելով կենսադաշտի տեսքը, կազմեք իրական մտադրություն լավ հոգեվիճակ վերականգնելու և բացասականությունից ազատվելու համար:
Քայլ 3
Փորձեք ազատվել դժգոհությունից կամ դժգոհությունից և ընդունել իրադարձությունը, որպեսզի հաղթահարեք ներքին վիճակը և փոխեք այն դրական ուղղությամբ: Փորձեք իրավիճակին նայել հեռվից, դրանից սովորել որոշակի դաս և վերականգնել նորմալ էներգետիկ վիճակը:
Քայլ 4
Կրկին պատկերացրեք այն նկարը, որում գտնվում է ձեր մարմինը, և պատկերացրեք նկարի վրա պատկերված մարմնի կողքին գտնվող մի սեւ գնդակ: Տեղադրեք այն ճիշտ տեղում ՝ կախված իրավիճակի տեսակից, որը սթրես է առաջացրել. Օրինակ ՝ եթե բախվում եք մարդու հետ, ձեր միջև սև գնդակ դրեք:
Քայլ 5
Հնարավորինս պարզ պատկերացրեք, թե ինչպես է սեւ գնդակը ձեր մեջ գոյություն ունեցող բացասական տեղեկատվությունը ներգրավում, փոխանցում այն ձեր միջով և դրսից տալիս մաքուր և դրական էներգիա, որը լցնում է ձեր կենսադաշտը և մաքրում այն: Պատկերացրեք գնդակը արագորեն պտտվում է իր առանցքի շուրջ: Որքան արագ պտտվի, այնքան ավելի արագ բացասական էներգիա կքաշվի ներս, և դուք կազատվեք դրանից:
Քայլ 6
Խոսեք ձեր մեջ ճիշտ դիրքորոշման մասին. «Ես ընդունում և բաց եմ թողնում տեղի ունեցած իրավիճակը», «Ես ներում եմ այլ մարդկանց և ինձ», «Ես ուզում եմ վերականգնել դրական վերաբերմունք»:
Քայլ 7
Երբ ավարտվում է կենսաֆիլդը նոր էներգիայով լցնելու գործընթացը, կողքից նորից նայեք դրան: Եթե սենսացիաները հաճելի են ու ուրախ, ապա դուք ազատվել եք բացասական էներգիայից: Եթե գնդակը լիովին չի դուրս բերում ձեզանից բացասական էներգիան, պատկերացրեք ձեր մարմինը որպես թափանցիկ անձ և լուսավոր ձեռքերով մտավոր մաքրեք ձեր մարմինը ներսից ՝ ազատելով այն մութ տարածքներից:
