Նրանց համար, ովքեր նրա ձայնը ցնցող և թույլ են համարում, կա լավ նորություն. Դուք կարող եք զարգացնել ձեր ձայնը պարզ առաջադրանքներով, ինչպես սպորտի ժամանակ մկանների զարգացումը: Առավոտյան պարբերաբար կատարեք վարժությունները ներքևում, որպեսզի ձեր ձայնը դառնա ուժեղ և ներդաշնակ, ձեր արտասանությունն ավելի պարզ լինի, և դուք կլարվեք ամբողջ օրվա ընթացքում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հայելու առաջ կանգնելով ՝ արտաշնչեք, ապա ներշնչեք և, երբ բավականաչափ շնչառություն ունեք, արտաշնչելիս արտասանեք հետևյալ հնչյուններից յուրաքանչյուրը. Այսինքն, նախ, մի շնչով ասեք «iiiiiii», ապա «eeeeeeeeee» եւ այլն: Համոզվեք, որ դիտեք հնչյունների նշված հաջորդականությունը, դանդաղ կատարեք վարժությունը, կրկնել 3 անգամ: «Եվ» ձայնն ունի ամենաբարձր հաճախականությունը և օգնում է բարձրացնել արյան շրջանառության ինտենսիվությունը: «E» ձայնը արտասանելիս գլխի և պարանոցի տարածքը ներառված է գործընթացում: «Ա» հնչյունի արտասանությունը դրականորեն է ազդում կրծքավանդակի տարածքի վրա: «O» ձայնով վարժությունների ընթացքում սրտի արյան շրջանառությունը բարելավվում է: «Y» հնչյունները արտասանելը բարենպաստ ազդեցություն ունի որովայնի ստորին հատվածի վրա:
Քայլ 2
Այժմ աշխատեք «m» ձայնի հետ: Փակեք ձեր բերանը, արտասանեք «մ» ձայնը սկզբում շատ հանգիստ, երկրորդ անգամ ՝ ավելի բարձր, իսկ երրորդ անգամ ՝ հնարավորինս բարձր, որպեսզի ձայնալարերը լարվեն: «Մ» հնչյունով վարժությունները ակտիվացնում են կրծքավանդակը և որովայնը:
Քայլ 3
Pբաղվեք «r» հնչյունով: Դա ձայնին էներգիա և ուժ է տալիս: Այս վարժությունից առաջ անհրաժեշտ է հնարավորինս հանգստացնել ձեր լեզուն: Դա անելու համար ձեր լեզվի ծայրը դրեք առջեւի վերին ատամների ետևում և հնչեցրեք տրակտորի «մռնչյունին» նման ձայնը ՝ «rrrrrr»: Դրանից հետո արտաշնչեք, ապա ներշնչեք և «մռնչացեք», մինչդեռ ակտիվորեն արտասանեք «r»: Հետագայում արտահայտիչ կերպով, «ռ» շարժական հնչյունով կարդացեք հետևյալ բառերը. Ղեկ, բրինձ, ցրտահարություն, ռուբլի, խոհարար, ռիթմ, գորգ, ցանկապատ, մատանի, պանիր, թև, ապրանք, խոտ, դեր, յասաման:
Քայլ 4
Վերջինը, որ պետք է արվի, այսպես կոչված, «Տարզանի վարժությունն» է: Ուղիղ կանգնեք, մատները սեղմեք բռունցքի մեջ, արտաշնչեք, ապա խորը ներշնչեք: Արտաշնչելիս սկսեք բարձրաձայն արտասանել, որպեսզի առաջին վարժությունից սկսեք բոլոր հնչյունները, միաժամանակ հարվածելով ինքներդ ձեզ կրծքին: Այս մարզումը նպաստում է տեմպի զարգացմանը, որի ընթացքում ձեր անձնական հեղինակությունը զարմանալիորեն ամրապնդվում է, քանի որ ձայնը ավելի ու ավելի է խորանում, արտասանված բառերը ավելի շատ կշիռ են ստանում և ավելի մեծ տպավորություն թողնում:
Ի դեպ, Tarzan- ի վարժությունը նույնպես ակտիվորեն օգտագործվում է սրտամկանի ինֆարկտը և մրսածությունը կանխելու համար:
