Լուսնի հետիոտն անցյալում հանրահռչակվեց անզուգական Մայքլ acksեքսոնի կողմից: Երգիչն այլեւս մեզ հետ չէ, բայց միշտ կարող եք հարգել նրա հիշատակը: Բավական է պարզապես սովորել, թե ինչպես կարելի է լուսնուղի անել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գտեք մի զույգ ցածր, ամուր կոշիկ: Եթե դրանք չկան, ապա դուք կարող եք սկսել զբաղվել կոշիկներով լուսնի քայլել, որը մաշված է խիտ, խիտ գուլպաների վրա: Ձեր առաջին մարզման համար գտեք հղկված հատակ ՝ մի փոքր սահելու համար:
Քայլ 2
Դուք պետք է սկսեք լուսնի հետիոտն անել այսպես. Կանգնեք ուղիղ, երկու ոտքերը միմյանց մոտ, ձախ ոտքը փոքր-ինչ աջից առաջ (աջ ոտքի մատը պետք է համահունչ լինի ձախ ոտքի կեսին):
Քայլ 3
Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքի գարշապարը այնպես, կարծես պատրաստվում եք մի քայլ անել: Ձախ ոտքը պետք է մնա անշարժ:
Դանդաղ իջեցրեք ձեր գարշապարը ՝ միաժամանակ փորձելով ձեր ամբողջ մարմնի քաշը ուղղել դեպի աջ ոտքը: Միևնույն ժամանակ, տեղափոխեք ձեր ձախ մեջքը, (առանց այն հատակից բարձրացնելու) մինչև ձախ կրունկը համահունչ լինի աջ մատի հետ:
Այժմ շարունակեք զբաղվել այս քայլով, մինչև հասնեք ցանկալի արագության և շարժման հեղուկության:
Քայլ 4
Դուք սովորել եք լուսնագնացության հիմնական տարրը, այժմ խնդիրն ավելի է բարդանում: Կրկնեք նույնը, ինչ նկարագրված է նախորդ քայլում: Բայց համոզվեք, որ ձեր ձախ ոտքը ծալված է ծնկում:
Քայլ 5
Երբ դուք տիրապետեք լուսնի քայլքին և թեքեք ձախ ոտքը, փոխեք ոտքերը և նորից սրբեք ձեր արհեստը: Բարձրացրեք ձեր գարշապարը, ուղղեք ձեր քաշը, սահեցրեք:
