Azzազը պարային ոճ է, որը չի պահանջում հատուկ գիտելիքներ, հմտություններ, նախնական ֆիզիկական պատրաստվածություն, պարողից ձգում: Հիմնական բանը `զգալ ռիթմը, լսել ձեր մարմինը և շարժվել այնպես, ինչպես ցանկանում եք` կատարելով թռիչքներ, քայլեր, նետումներ: ըստ ձեր ներքին ցանկությունների:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Jազային պարով զբաղվել սկսելու համար անհրաժեշտ է ջերմացնել մարմինը, որպեսզի հույզերի պոռթկումից և տարրերի թեժ կատարմամբ չստանաք ձգում կամ տեղաշարժ: Վեր կացեք և միացրեք ցանկացած երաժշտություն, տաքացրեք ձեր պարանոցի մկանները ՝ գլուխը շրջելով, ձեր ձեռքի ճոճվող շարժումներով զարգացրեք ձեր ուսի համատեղությունը: Մարմինը թեքեք կողմերին, մատները ձգեք դեպի ոտքը ՝ առանց ծնկները ծալելու: Մի փոքր ձգվող, ճկուն վարժությունները թույլ կտան պարում ավելի ազատ ու համարձակ շարժվել: Ոտքերդ ճոճիր:
Քայլ 2
Նվագեք ջազ երաժշտություն և լսեք այն: Փորձեք հասկանալ նրա հուզական ֆոնը, տրամադրությունը, արագությունը, ռիթմը: Փակեք ձեր աչքերը և զգացեք ձեր ցանկությունները. Ինչ շարժումներ եք ուզում անել այս երաժշտության նկատմամբ: Նախ, կատարեք մարմնի պարզ ցնցում ռիթմով:
Քայլ 3
Երբ համոզված եք, որ զգում եք ռիթմը և ցանկանում եք անցնել մարմնի ավելի բարդ բնութագրական շարժումների, արեք դա: Մարմնի պարզ ռիթմիկ ճոճմանը ավելացրեք ձեռքերի շարժումները, դիտեք պարի հետեւողականությունը: Մի կանգնեք տեղում ՝ սկսեք տեղաշարժվել: Jազի համար բնորոշ են ոչ թե ցնցող շարժումները ոտքերով, այլ քայլայինները: Հետևեք պարի օրինակին: Փորձեք ժամանակին կրկնել շարժումները. Մեկ կամ երկուսի համար մեկ տարր, երեքի կամ չորսի համար `մեկ այլ, հինգի կամ վեցի համար` կրկին առաջինը և այլն: Squat, թեքեք ձեր մարմինը, ազատորեն շարժվեք տարածության մեջ:
Քայլ 4
Jազի պարի ավելի բարդ տարրերը կլինեն գլխի շարժումները և նետվելը տարածության մեջ: Դա արվել է մեկից ավելի անգամ: Փորձեք կանգնել ուղիղ, ձեռքերը տարածել կողմերին և փորձել շարժել ձեր պարանոցը ձախ և աջ ՝ ձեր գլուխը տեղափոխելով ձեր ուսերի համեմատությամբ. Այս մարզման միջոցով դուք կարող եք աստիճանաբար սովորել գլխի ավելի բարդ շարժումներ: Համապատասխանեցեք մարմնի բոլոր մասերի պարին: Կարող եք փորձել նաև ջազի բնութագրական տարրը `մարմնի մի մասի շարժումը, մինչ մնացածները սառչում են: Թռեք, պառակտեք օդում, եթե տարածությունն ու ձեր ունակությունները թույլ են տալիս, վայելեք ձեր շարժումները, արտահայտեք ձեր տրամադրությունը պարի մեջ. Այս կերպ դուք կսովորեք պարել ջազ ոճով, ինչպես պահանջում է ձեր հոգին:
