Հանգստանալու և լավ ժամանակ անցկացնելու լավագույն միջոցը նաև սպորտով զբաղվելն է: Այնուամենայնիվ, վոլեյբոլի, ֆուտբոլի կամ բասկետբոլի նման խաղերը պահանջում են լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Նրանք, ովքեր պարզապես ցանկանում են հանգստանալ կամ տարեց մարդիկ, պետք է ուշադրություն դարձնեն ավելի պարզ ոչ ավանդական սպորտին:
Օրինակ, վերջերս bocce- ը բավականին տարածված է դարձել Ռուսաստանում `մի խաղ, որը հարմար է ամբողջ ընտանիքի, ծերերի և երեխաների համար: Այս մարզաձեւը պատկանում է պարալիմպիկ խմբին: Այսինքն ՝ հաշմանդամություն ունեցող մարդիկ նույնպես կարող են բոքս խաղալ:
Բոչի պատմություն
Ենթադրվում է, որ այս խաղը ժամանակին հորինվել է Հին Եգիպտոսում: Համենայն դեպս, այն շատ տարածված էր այս երկրի ղեկավարների շրջանում հազարավոր տարիներ առաջ: Հետագայում հռոմեացիները սկսեցին կազմակերպել bocce մրցաշարեր, այնուհետև խաղը տարածվեց ամբողջ Եվրոպայում:
Bocce- ն այսօր Ֆրանսիայում ամենատարածվածն է: Այստեղ այն հիմնականում խաղում են տարեց մարդիկ քաղաքային թիմերում: Բացի այդ, անիմատորները հաճախ առաջարկում են bocce խաղալ Եգիպտոսի, Թուրքիայի և առողջարանային այլ երկրների հյուրանոցների հյուրերի համար:
Այս խաղի ժամանակակից անվանումը գալիս է իտալական bottia բառից, որը ռուսերեն նշանակում է «գնդակ»: Bocce- ը Պարալիմպիկ մարզաձեւ է ճանաչվել 1984 թ.-ին: Ներկայումս շուրջ 50 երկրներ ունեն իրենց սեփական ծրագրերը այս խաղի համար:
Ռուսաստանում bocce- ի առաջին առաջնությունն անցկացվեց 2009-ին: Այս մրցումներին մասնակցեցին 63 հաշմանդամներ երկրի գրեթե 20 մարզերից:
Խաղի կանոններ
Բոց խաղալիս կարևոր է ոչ այնքան ֆիզիկական դիմացկունությունը, որքան ճարպիկությունն ու տրամաբանորեն մտածելու կարողությունը: Այս խաղը խաղում են կաշվե ծածկված թենիսի գնդիկներով: Գնդակը կարող է մղվել չղջիկով կամ ձեռքով, ինչպես նաև առաջնորդվել հատուկ սահանքով:
Եթե մենք խոսում ենք խաղի կանոնների մասին, ապա bocce- ն ինչ-որ չափով նման է բոուլինգի կամ գանգրացման: Հարվածը հնարավորինս արդյունավետ դարձնելու համար խաղացողը պետք է լավ մտածի այն հարվածելուց առաջ:
Բոչին խաղում են թիմեր, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր գույնի նույն գնդակների հավաքածուն: Խաղի սպիտակ գնդակը որպես գոլ է գործում և գտնվում է դաշտի հենց եզրին: Հանդիպման ընթացքում խաղացողները պետք է իրենց հասանելի ցանկացած եղանակով գունավոր գնդակներ նետեն, որպեսզի նրանք հնարավորինս մոտ լինեն դարպասին:
Bocce- ում խաղը սկսվում է դաշտի եզրին սպիտակ թիրախային գնդակով: Այնուհետեւ մարզիկները հերթով նետում են 6-ական գնդակ: Խաղի ընթացքում դուք կարող եք գնդակներ նետել, այդ թվում ՝ այնպես, որ նրանք մրցակիցների գնդակները հեռու տանեն դարպասից:
Նետման արդյունքների համաձայն ՝ որոշվում է առավելագույն միավորներ հավաքած խաղացողը կամ թիմը: Յուրաքանչյուր գնդակի համար, որը գտնվում է ավելի մոտ դարպասին, քան մյուս մասնակիցների գնդակները, մեկ միավոր տրվում է կողմին:
Երբեմն, երբ խաղում եք bocce, պատահում է, որ խաղացողները կամ թիմերը նույնքան միավոր են վաստակում: Այս դեպքում մրցավարը ժամանակային ընդմիջում կկոչի:
Յուրաքանչյուր թիմի վաստակած միավորները մրցավարի կողմից հաշվարկվում են վերջին նետումից անմիջապես հետո: Մրցաշարի հաղթող է համարվում այն թիմը, որին հաջողվել է առավելագույն թվով գնդակներ խմբավորել դարպասի կողքին:
Մասնակիցներին թույլատրվում է խաղի ընթացքում գնդակը նետել այնպես, ինչպես իրենք են ցանկանում: Մարզիկներն իրավունք ունեն դա անել գլխի վերևում, բարձրացված ոտքի վրա, ձախ ձեռքը աջ կողմում և այլն:
Այդ պատճառով խաղը համարվում է հարմար, օրինակ, ուղեղային կաթված ունեցող մարդկանց համար: Նստած ժամանակ bocce- ն օգնում է ուժեղացնել ողնաշարը և այն դարձնել ավելի ճկուն:
Ինչպես են անցկացվում մրցումները
Bocce- ի պաշտոնական մրցույթը կարող է լինել զուգախաղ, մեկ և եռյակ: Առաջին երկու դեպքերում հանդիպումները վերջին 4 ավարտ են ունենում, իսկ վերջին ՝ 6 ավարտ:
Bocce- ի մրցումներն անցկացվում են 12,5x6 մ տարածք ունեցող կորտերում, սարքավորումների հավաքածուն ներառում է 12 խաղի գնդակ (յուրաքանչյուր գույնի 6-ից) և մեկնարկային սպիտակ թիրախային գնդակ:Որոշ դեպքերում, ինչպիսին է B3 Competitions- ը, նվագարկիչները կարող են նաև օգտագործել օժանդակ ջրատարներ: Նման մասնակիցները սովորաբար խաղում են օգնականների օգնությամբ:
Խաղացողի դասեր
Ընդհանուր առմամբ, պարալիմպիկ խաղերի ընթացքում հաշմանդամ մարզիկների 4 դասարաններ կարող են մասնակցել դահուկային սպորտին.
- BC1 - մարդիկ, ովքեր կարող են ոտքով գնդակը մղել;
- BC2 - ավելի փոքր ծանրության ուղեղային կաթված ունեցող մարզիկներ, որոնք ունակ են ձեռքի հետ խաղալ:
- BC3 - նյարդային համակարգի զգալի վնաս ունեցող մարդիկ, որոնք ի վիճակի չեն գնդակը շատ հեռու նետել.
- BC4 - բազկաթոռներ օգտագործողներ `ձեռքի և ոտքերի խանգարումներով:
Վերջին դեպքում, սովորաբար, խաղացողները գնդակը նետում են ՝ ճոճվելով կամ կրծքավանդակից ձգողականության ուժ կիրառելով:
Bocce- ի առավելությունները հաշմանդամություն ունեցող անձանց համար
Այս խաղի օգուտը ուղեղային կաթված ունեցող հաշմանդամություն ունեցող անձանց համար, ինչպես արդեն նշվեց, առաջին հերթին կայանում է նրանում, որ ողնաշարն ավելի ճկուն է դառնում նրանց նկատմամբ: Bocce- ն օգնում է նաև զարգանալ այս երեխաների և դեռահասների մոտ.
- խոհեմություն և հետախուզություն;
- կենտրոնացում և ճշգրտություն;
- ռազմավարական մտածելու ունակություն:
Ուղեղային կաթված ունեցող հիվանդների մոտ bocce- ն զարգացնում է նաև շարժիչ հմտություններ, տարածական մտածողություն և շարժիչ ռեակցիաների ճշգրտություն:
Ինչպես կազմակերպել մրցույթ
Bocce- ի պաշտոնական մրցումները կազմակերպվում են միայն պարալիմպիկ խաղերի ընթացքում հաշմանդամություն ունեցող անձանց համար: Բայց bocce խաղալը հանուն հանգստի, ժամանցի կամ հանգստանալու օգտակար է, իհարկե, հասարակ մարդկանց համար: Նման մրցույթները կարող են կազմակերպվել, օրինակ, դպրոցներում, ակումբներում, համալսարաններում, անցկացվել տարբեր քաղաքային և գյուղական համալիրների մրցույթներում:
Bocce մրցաշարի կազմակերպումը, ցանկության դեպքում, դժվար չի լինի: Դա անելու համար նախ անհրաժեշտ է գտնել 6x12.5 մ չափի հարթ տարածք:
Bocce դաշտի ծածկույթը կարող է լինել գրեթե ամեն ինչ: Հիմնական բանը այն է, որ խաղի ընթացքում մասնակիցները ոչնչից չեն կարող վիրավորվել: Ենթադրվում է, որ bocce սիրողական խաղերը լավագույնս խաղում են սիզամարգի կամ ավազի վրա:
Հաջորդը, դուք պետք է հավաքեք թիմեր: Նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է լինել անդամ երկու-ից 6 հոգու: Կարևոր է միայն համոզվել, որ երկու թիմերն էլ ունեն նույն քանակի խաղացողներ:
Bocce գնդակները վաճառվում են հավաքածուներով: Նման հավաքածուները բավականին թանկ են `35-40 հազար ռուբլի տարածաշրջանում: Այսպիսով, մարդիկ, ովքեր ցանկանում են զվարճանալ այս խաղով, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեն համատեղ գնել իրենց գույքագրումը: Քանի որ bocce- ը Ռուսաստանում ավելի ու ավելի տարածված խաղ է դառնում, հնարավոր է, որ որոշ ժամանակ անց գնդակների հավաքածուի գինը նույնիսկ իջնի:
Իհարկե, մեր երկրում bocce գնդակներ չեն վաճառվում յուրաքանչյուր անկյունում, ինչպես, օրինակ, բասկետբոլը: Բայց Ռուսաստանում ուժեղ ցանկությամբ դեռ հնարավոր է գնել այդպիսի հավաքածու:
Bocce- ի համար հեշտ կլինի գնդակներ գնել, օրինակ.
- ինտերնետի միջոցով օտարերկրյա կայքերում;
- մեծ քաղաքների սուպերմարկետներում;
- ըստ օգտագործված հավաքածուները ձեռքով վաճառող անձանց գովազդների:
Մեծահասակների համար, ովքեր ցանկանում են bocce խաղալ, արժե գնել ծանր գնդակների ստանդարտ հավաքածուներ: Երեխաների համար արտադրվում են թեթեւ գնդիկների հավաքածուներ, որոնք մի փոքր ավելի էժան են:
