Ձանձրույթը կարող է հանկարծ հարվածել յուրաքանչյուրին, ով այլևս չունի կյանքի համը ՝ անկախ նրանից ՝ դա ժամանակավոր է, թե՞ շարունակվում է դարեր շարունակ: Կարևոր է հաղթահարել այս ժամանակահատվածը և դուրս գալ դրանից թարմացված:
Դա անհրաժեշտ է
Փրփուր լոգարան, զբոսայգի կամ մարզադաշտ, ընտանիք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Արեք այն, ինչի մասին վաղուց եք երազել: Եթե դուք հոգնել եք ամեն ինչից, և հոգնել եք առօրյա հոգսերից, վաղ թե ուշ դուք կձանձրանաք: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ուղեղը դադարել է ստանալ նոր տեղեկատվություն և նոր սենսացիաներ և կանգ է առել, և, հավատացեք, նրան դա իսկապես չի սիրում: Նման պահերին չպետք է ինքներդ ձեզ մեղադրեք ծուլության և այլ մահացու մեղքերի համար: Միայն ռոբոտները կարող են երկար ժամանակ նույն բանն անել ու չբողոքել: Որպեսզի ավելի արդյունավետ սկսեք աշխատել նույն ուղղությամբ, և գուցե նույնիսկ վերանայել այս ուղղությունը, դուք պետք է նոր ուժ ստանաք, վերաբեռնեք: Այստեղ կարևոր է ամբողջովին հանձնվել գործընթացին ՝ չհիշելով աշխատանքի կամ հրատապ խնդիրների մասին:
Քայլ 2
Իհարկե, ամենալավը, եթե դուք անում եք մի բան, որը օգուտ կբերի ձեր մարմնին, հոգուն և մտքին: Օրինակ, վերջապես գնացեք զբոսանքի կամ նույնիսկ վազքի մոտակա այգում և մենակ մնացեք ձեր մտքերի հետ: Կամ ինքներդ ձեզ հյուրասիրեք սպա բուժման մեկ օր ՝ ձեր մարմինը փայփայելու և միաժամանակ հանգստացնելու ձեր հոգին: Լոգանք ընդունեք անուշաբույր փրփուրով. Թուլացում և արոմաթերապիա մեկ շիշով: Կամ գուցե դուք ժամանակ անցկացնեք ձեր ընտանիքի հետ, ձեր երեխաների հետ ՝ հրաժարվելով աշխարհիկ բոլոր մտահոգություններից: Հիմնական բանը `անել այն, ինչից ինքներդ անկեղծ գոհ եք:
Քայլ 3
Հոգ տանել ձեր տնային գործերի մասին: Արդյո՞ք երկար ժամանակ եք պլանավորել մաքրել պահարանը կամ անցնել դրա մեջ եղած իրերով: Միգուցե ձեր ձեռքերը ոչ մի կերպ չէին հասնում տան որոշ գործերի ՝ անընդհատ հետաձգվելով: Հաշվի առեք ձանձրույթը և համատեղեք իսկապես հատուցող աշխատանքը: Նայում եք, մաքրելուց հետո և տրամադրությունը կբարձրանա, քանի որ ամեն ինչ սկսվում է նրանից, ինչով իրեն շրջապատում է մարդը: Եթե ինքը մաքուր է ու կոկիկ, ապա նրա միտքը մաքուր կլինի և խառնաշփոթ:
Քայլ 4
Եղեք ստեղծագործական: Ստեղծագործության բոլոր տեսակները ՝ լինի դա նկարչություն, արհեստներ, ծակոտկեն կամ ասեղնագործություն, ձեզ կխանգարի անհանգստացնող մտքերից և միևնույն ժամանակ կլինի արտահայտության հիանալի միջոց: Սա հենց այն է, ինչ պակասում էր քնած ուղեղը: Ի թիվս այլ բաների, այս փոքրիկ հոբբին ի վերջո կարող է վերածվել լուրջ հոբբիի և նույնիսկ երազած աշխատանքի: Եվ արդյո՞ք իսկական երջանկություն չէ որևէ մարդու համար `անել միայն այն, ինչ իրեն դուր է գալիս: Ի դեպ, դուք կարող եք ստեղծագործել նաեւ խոհանոցում: Պատրաստեք համեղ և անսովոր ուտեստ ամբողջ ընտանիքի համար, և դուք մեկ քարով կսպանեք երկու թռչունների ՝ ազատվեք ձեր ձանձրույթից և կերակրեք ձեր ընտանեկան ճաշը:
Քայլ 5
Սպորտով զբաղվեք: Եթե չեք ուզում դուրս գալ վազքի, կարող եք մարզական պրակտիկա անել ձեր սեփական բնակարանի պատերի մեջ: Սպորտով զբաղվելով ՝ մարդու հիպոֆիզը արտադրում է երջանկության և ուրախության հորմոն ՝ էնդորֆին: Սրան գումարեք կազմվածքի, ֆիզիկական կայունության և առողջության անհերքելի բարելավումը: Դրանից հետո պետք չէ մտածել սպորտի առավելությունների մասին:
