Բռնցքամարտը շատ հատուցող սպորտ է: Դե, իհարկե, ոչ այն մարզիկների ուղեղի համար, ովքեր շատ շուտ են թոշակի անցնում, և նույնիսկ բազմաթիվ ցնցումներով: Բայց լուրջ, բռնցքամարտը օգնում է նորմալ պահել սրտամկանի ամբողջ համակարգը: Բացի այդ, տնային մարզումները դակիչ պարկով լավ են սթրեսը վերացնում: Այս ամենը միասին երկարացնում է մեր կյանքը: Եթե դուք չեք ցանկանում գնել կամ չեք կարող բռնել բռունցքի պայուսակ, կարող եք պատրաստել այն ինքներդ:
Դա անհրաժեշտ է
- - խիտ նյութից պատրաստված գլանաձեւ ձևի սպորտային պայուսակ
- - մկրատ
- - հին հագուստ
- - պոլիուրեթանային փրփուր կամ ճկուն փրփուր
- - ավազ
- - աղբի մի քանի դատարկ տոպրակ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ներսից մենք պարկը դնում ենք պոլիուրեթանային փրփուրի կամ պոլիստիրոլի շերտերով, ուրվագծերի երկայնքով: Մենք նույն փրփուրից կտրեցինք երկու շրջանակ, մեկը տեղադրեցինք տոպրակի ներքևի մասում և մյուսին առայժմ ձեռք չենք տալիս:
Քայլ 2
Հաջորդը, դուք պետք է լցնեք տանձը: Մենք ավազ ենք վերցնում և լցնում աղբի տոպրակով, որից հետո ամբողջ օդը թողարկում ենք պարկից և փաթաթում այն մեկ այլ պարկի մեջ, որպեսզի ժամանակի ընթացքում ավազը չթափվի: Նմանատիպ ընթացակարգ մենք անում ենք նաև այլ փաթեթների հետ: Պայուսակները շերտերի տեսքով դնում ենք տոպրակի մեջ, զուգահեռաբար լցնում ենք պարկը պոլիուրեթանային փրփուրի մնացորդներով և հին լաթերով: Մենք համոզվում ենք, որ լցոնված տոպրակի մեջ դատարկություններ չկան, երկրորդ փրփուրը դրեք վերևում: Դրանից հետո տոպրակը փակվում և խստացվում է խիտ շորով, անհրաժեշտության դեպքում:
Քայլ 3
Մենք մեր տնական տանձը կախում ենք որսալից կամ որևէ այլ հիմքից: Մեր տանձը պատրաստ է, կարող եք լավ ծեծել: Պարզապես մի ամրացրեք տանձը առաստաղին, հակառակ դեպքում այն կարող է չդիմադրել բեռներին և մասամբ փլվել:
