Կյանքում կա մի պետություն, երբ դու ոչինչ չես ուզում: Աշխատանքն ու ուսումնասիրությունն ընթանում են իներցիայով, ընկերների հետ հանդիպումները հետաձգվում են ավելի ուշ: Եվ նույնիսկ հեռուստաալիքների հեռակառավարման ստեղնը միայն զայրացնում է: Երբեմն ձանձրույթը սահմանակից է դեպրեսիայի հետ, որի ընթացքում անհետանում է ապրելու ցանկությունը: Այս դեպքում միայն մասնագետները, հոգեբանները կամ հոգեթերապևտները կարող են օգնել մարդուն դուրս գալ երկարատև ապատիայից: Բայց կա նաեւ ժամանակավոր ձանձրույթ, որը կարող ես ինքդ քեզ ցրել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք գտնել ձեր վիճակի պատճառը: Մտածեք, երբ սկսվեց ձանձրույթը: Թերեւս դա կախված է եղանակից, դաշտանային ցիկլից կամ ցածր արյան ճնշումից: Այդ ժամանակ կարող եք մի փոքր ավելի հանգստանալ և ձանձրանալ ՝ հասկանալով, որ դա շուտով կանցնի:
Քայլ 2
Թղթի վրա գրեք այն բաների ցուցակը, որոնք այս պահին կարող են ձեզ դուր գալ: Մի սահմանափակվեք, եկեք ավելի զվարճալի տարբերակների: Օրինակ ՝ ուղևորություն Աֆրիկա կամ ձեր սիրած նկարչի հետ կինոնկար նկարելը: Դրանից հետո սկսեք գիտակցել ձեր երեւակայությունը. Համացանցում փնտրեք շրջագայություններ դեպի էկզոտիկ երկիր և ճանապարհորդների պատմություններ, այցելեք կինոստուդիայի կայք և խնդրեք ամբոխի դերի մասին: Երբեմն գործընթացը ավելի հետաքրքիր է, քան արդյունքը, նույնիսկ եթե վերջում դրանից ոչինչ չի ստացվում, գոնե ինքներդ ձեզ զվարճացնեք:
Քայլ 3
Խնդրեք ձեր ընկերներին դրական լոգանք ընդունել: Թող կատակներ, զվարճալի նկարներ, զվարճալի կայքերի հղումներ ուղարկեն: Նայեք նրանց բոլորի միջով, եթե ոչ առաջինի վրա, ապա վերջինը հաստատ դադարեք ձանձրանալ:
Քայլ 4
Ձանձրույթը չի ճանաչում նրան, ով ժամանակ չունի: Գոնե մեկ օր զբաղվեք: Գրեք ծրագիրը մի քանի րոպեով և խստորեն հետևեք դրան: Օրվա ավարտին ինքներդ ձեզ պարգեւ խոստացեք:
Քայլ 5
Դուրս եկեք մաքուր օդ: Իդեալում ՝ ամբողջ օրը անտառ, բայց մի քանի ժամով պարզապես կարող եք գնալ այգի: Ոչ միայնակ, այլ մեծ աղմկոտ ընկերությունում: Մի հրաժարվեք թիմային խաղերից. Ընթացքի մեջ դուք տարվելու եք:
