Բոուլինգը տարածված սպորտ է մրցակցությունից հեռու մարդկանց շրջանում: Դա դարձավ հաճելի ժամանց ուրբաթ երեկոյի համար ընկերների հետ, ինչպես նաև հին ընկերների և գործընկերների միասին հավաքվելու առիթ: Բոուլինգի հմտությունը ձեռք է բերվում ժամանակի ընթացքում, բայց միայն մի քանի հնարքներ կօգնեն ձեզ նոկաուտի ենթարկել մի քանի հարվածներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հագեք ազատ հագուստ և անվտանգության կոշիկներ: Ձեր նետումների արդյունքը կախված է ոչ միայն ձեր բոուլինգի հմտությունից, այլև ձեր հարմարավետությունից: Հագուստը չպետք է խանգարի շարժմանը, իսկ կոշիկները պետք է սահեն մակերեսին: Համոզվեք, որ փոխեք առաջարկվող սպորտային կոշիկները, հակառակ դեպքում հնարավոր է ոչ միայն կոտրել քիթը, այլ նաև տուգանք վճարել:
Քայլ 2
Ընտրեք «ձեր» գնդակը: Բոուլինգի գնդակները համարակալված են մի պատճառով `դրանք տարբերվում են քաշից: Ընտրեք օպտիմալ քաշը, գնդակը չպետք է լինի ոչ շատ թեթև (այնքան դժվար է վերահսկել), ոչ էլ ծանր (հեշտությամբ կարող եք պատռել մեջքը կամ ձեռքը):
Քայլ 3
Վերցրեք ճիշտ մեկնարկային դիրքը: Վերցրեք գնդակը ձեր ձեռքերում, ձեր մատները մտցրեք անցքերի մեջ, որպեսզի փոքր մատն ու ցուցամատը գնդակի վրա լինեն: Կառուցեք ձեր կեցվածքը հատուկ նշանակված գծի երկայնքով: Ոտքերը պետք է մի փոքր ծալված լինեն ծնկներից, ձախը մի փոքր առջևում է, աջը դրված է հետ և մի փոքր աջ: Ձեր կեցվածքը պետք է կայուն լինի, մի թեքվեք, ասենք մի փոքր նիհար առաջ: Ազատ ձեռքով գնդակը պահեք կրծքավանդակի մակարդակում ՝ ավելի մոտ առաջատար ուսին: Կանգնեք արահետի կենտրոնից մի փոքր ձախ:
Քայլ 4
Քայլ արեք ձեր աջ ոտքով, երկրորդն ընկնում է ձեր ձախ կողմում: Այս քայլով շարժեք ձեր աջ ձեռքը գնդակով հետ ու ներքև: Երրորդ քայլով մոտեցեք կոպիտ գծին (գոտին բաժանելով վազքի գոտուց) և ձեռքը մեկնեք առաջ:
Քայլ 5
Գնդակը նետեք գոտու երկու կենտրոնական գծերի արանքում: Միեւնույն ժամանակ, մի շտապեք բարձրացնել ձեր ձեռքը, «փոխանցեք» գնդակը ուղիղ տարածված ձեռքով: Ձեռքի դիրքը սահմանում է գնդակի ուղղությունը, ուստի կարևոր է այն ամբողջությամբ տարածել արմունկով և ուղղել այն հենց կենտրոնում:
