Տրանսը մարդու վիճակ է, որն օգտագործում են յոգերը կամ էքստրասենսները `անհրաժեշտ տեղեկատվություն ստանալու կամ առեղծվածային տեսլականներ կանչելու համար: Միևնույն ժամանակ, մարդը իր գիտակցությունը կենտրոնացնում է առավելագույնը և գնում «իր մեջ»: Տրանսի մեջ մտնելու սովորելը տևում է ամիսներ, երբեմն տարիներ վերապատրաստում: Այս նահանգ մուտք գործելու համար կան մի քանի մեթոդներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տրանսի մեջ մտնելու ամենատարածված միջոցը դասականն է ՝ մանտրաների օգնությամբ, ճիշտ շնչառություն և արևի պատկերացում: Պառկեք ամուր մի բանի վրա, որպեսզի ձեր մեջքը ամբողջովին հարթ լինի: Հագուստը չպետք է ամուր լինի, խանգարի կամ մանրացնի. Անհրաժեշտության դեպքում փոխեք հագուստը կամ բացեք կոճակները: Լիովին հանգստացեք, մի շարժվեք կամ մի բանի մասին մտածեք: Դիտեք ձեր շունչը, բայց մի փորձեք վերահսկել այն: Ներշնչելիս ասեք մանտրան `« S-o-o-o-o », իսկ ելքի մոտ` «H-a-m-m-m-m»: Որոշ ժամանակ անց ձեզ այնպես կզգաք, կարծես անդունդ եք ընկնում, գուցե թմրելու զգացողություն: Երբ շնչառությունը հավասար է, կրկնել մյուս մանտրան ՝ «Om-mm-mm»: Պատկերացրեք պայծառ արեւ հոնքերի արանքում, փորձեք հնարավորինս պարզ տեսնել, որպեսզի ձեր աչքերի առաջ հայտնվի հստակ դեղին սկավառակ:
Քայլ 2
Հաջորդ մեթոդը մշակել է ամերիկացի հոգեբույժ Հերբերտ Սփինգելը: Սա բավականին պարզ մեթոդ է, որը կարող է օգտագործվել սկսնակների համար: Պառկեք կամ գտեք մեկ այլ հարմարավետ դիրք ՝ ձեր գլուխը հենված լինելով ինչ-որ բանի վրա: Աչքերը բարձրացրեք մինչեւ առաստաղ, որպեսզի դրանք լարված լինեն: Խորը շունչ քաշեք և մի քանի վայրկյան պահեք ձեր շունչը, ապա դանդաղ արտաշնչեք: Նետեք կոպերը և պահեք ձեր շունչը: Կրկնեք այս ընթացակարգը, բայց լիովին հանգստացեք: Այս շնչառությամբ դուք կարող եք արագորեն մտնել տրանսի վիճակ: Վերականգնվելու համար կենտրոնացեք ձեր շնչառությունների վրա և բացեք ձեր աչքերը:
Քայլ 3
Հարմար նստեք ձեռքերը ծնկներին կամ բազկաթոռներին: Նայեք ձեր ոտքերին և փորձեք զգալ, թե որքան ծանր են դրանք: Նայեք ձեր մարմնին ՝ պատկերացնելով, որ դրա յուրաքանչյուր հատվածը աստիճանաբար դառնում է փափուկ և ծանր: Երբ ձեր ոտքերի ծանրությունը զգաք, վեր նայեք: Երբ հասնում եք ձեր կրծքավանդակը, փակեք ձեր աչքերը և սկսեք իջնել ՝ ծանրացնելով ձեր մարմինը: Գացեք հանգստությունը: Այս ընթացակարգի ավարտին դուք ձեզ պետք է զգաք որպես մեծ և ծանր քարե հուշարձան, որի հետ մեկտեղ գալու է տրանսի վիճակ:
Քայլ 4
Երաժշտություն նվագեք աֆրիկյան թմբուկի կամ հարվածային և նվագող այլ գործիքների հնչյուններով: Անջատեք լույսը: Պառկեք մեջքը ուղիղ, կարող եք ծածկվել ծածկոցով: Փակեք ձեր աչքերը, կենտրոնացեք ռիթմի վրա: Փորձեք թույլ չտալ, որ այլ մտքեր մտնեն ձեր գլուխը, միաձուլվեն երաժշտության հետ:
Քայլ 5
Հնարավոր է որոշել, որ մարդը տրանսի վիճակ է մտել մի քանի նշաններով. Մարմնի վրա վերահսկողություն չկա, պատկերները լողում են աչքերի առաջ, ժամանակի ընկալումը խեղաթյուրված է:
