Առաջին անգամ այս տարրը կատարվել է Մայքլ acksեքսոնի կողմից արդեն 1983 թվականին: Այդ ժամանակից ի վեր լուսնագնացը դարձել է ոչ միայն նրա ապրանքային նշանը, այլև տարածված հանրաճանաչ տարրը, որը մատչելի է ցանկացած պարողի:
Դա անհրաժեշտ է
փափուկ ծալվող կոշիկներ փափուկ չսահող ներբաններով
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուղիղ կանգնեք: Ապա հենվելով ձեր ձախ ոտքին ՝ հետ վերցրեք ձեր աջ ոտքը և դրեք հատակին ուղղահայաց մատի վրա: Որպեսզի ձեր հավասարակշռությունն ավելի լավ պահեք, ձեր ոտքերի միջեւ մշտական հեռավորություն պահեք: Հեռավորությունը պետք է լինի այնպես, որ ձեզ հարմար լինի կանգնել այս դիրքում:
Քայլ 2
Ձախ ոտքով ամուր կանգնեք կրունկի վրա: Դրանից հետո այն սահեցրեք ձեր աջ կողմի կողքով (ձեր ոտքը սահեցրեք հատակին) և դրեք այն մատի վրա, ծանրությունը տեղափոխեք աջ գարշապարը: Միեւնույն ժամանակ, ձեր աջ ոտքը մատից իջեցրեք ամբողջ ոտքին: Այսպիսով, ոտքերը հակադարձվում են:
Քայլ 3
Նույնը արեք մյուս ոտքի հետ, հետ կշարժվեք: Քայլելու պատրանք ստեղծելու համար ավելացրեք թեւի շարժում: Տեղափոխեք դրանք այնպես, ինչպես շարժում եք քայլելիս. Աջ ոտքը հետ է գնում, ձախ ձեռքը ՝ առաջ և հակառակը: Մարմինը մի փոքր թեքեք առաջ, ինչպես առաջ քայլող մարդը:
