Մարտարվեստում ձեռքի արագությունը որոշիչ գործոն է: Փորձառու բռնցքամարտիկների կարծիքով ՝ յուրաքանչյուրը կարող է բարձրացնել դակիչի արագությունը ՝ պահպանելով մարզման սկզբունքները: Շատերը կարծում են, որ արագ մարզումը գրեթե հարյուր տոկոսանոց հոգեբանական է: Ամեն դեպքում, արդյունքի հասնելու համար պետք է հավատարիմ մնալ որոշակի ծրագրի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորեք դիտել մասնագետներին:
Քայլ 2
Օգտագործեք սահուն, հոսող հարվածներ: Չինական հոսող ոճը շատ ավելի հզոր է, քան կարատեի կամ բռնցքամարտի ավանդական հարվածները, քանի որ այն առաջանում է իմպուլսի միջոցով: Այսպես են մարզվում ուղեղն ու նյարդային համակարգը արագ հարվածներ հասցնելու համար: Արդյունք ստանալու համար կատարեք «սահուն» վարժությունը: Ներառեք դրա մեջ հետեւողական շարժումներ: Սկսեք միանգամից մի քանի հարվածներով: Երբ տեխնիկան բերում եք ավտոմատիզմին, սկսեք ավելացնել ավելի շատ շարժումներ, ապա մի փոքր ավելի: Ձեր ենթագիտակցական միտքը պետք է սովորի յուրաքանչյուր առանձին հարվածը կապել մեկ հոսքի մեջ: Որոշ ժամանակ անց հաշված վայրկյանների ընթացքում կկարողանաք կատարել 15-20 լրիվ շարժում:
Քայլ 3
Կենտրոնացեք ձեր ագրեսիային: Դուք պետք է կարողանաք միանգամից պասիվ վիճակից անցնել ակտիվ զգոն վիճակի: Հարձակում նախքան թշնամին կանխատեսում է ձեր գործողությունները: Պատասխանելու ձեր ունակության վերաբերյալ կասկածները պետք է վերացվեն մտավոր պատրաստման միջոցով, նախքան սթրեսային վիճակ մտնելը: Հաշվեք այնպես, որ ցանկացած շարժման նկատմամբ ձեր արձագանքի ժամանակը մեկ վայրկյանի մեկ վեցերորդն է, որի ընթացքում դուք ընկալում եք սպառնալիքը, որոշում կայացնում և գործում: Պահպանեք մշտական պատրաստվածության վիճակ, եղեք չափազանց ուշադիր: Personանկացած մարդ թշնամու հետ անմիջական դիմակայության պայմաններում կարող է համատեղել ֆիզիկական, հոգեբանական և հուզական սթրեսը մեկ պայմանով: Կամքի կենտրոնում փորձեք ստիպել ձեր ուղեղի կենտրոնում մարտական գործողությունների, միջավայրի և հնչյունների զգացումը: Կրկնեք այս վարժությունը, քանի դեռ պատրաստ չեք ցանկացած պահի ընկղմվել այս մտավոր վերաբերմունքի մեջ:
Քայլ 4
Վերցրեք պատրաստի դարակաշարեր, որոնք ընտրություն են ապահովում: Ձեր դիրքորոշումը պետք է ընդունակ լինի կտրել, ճանկ տալ, արմունկով նետել կամ մղել ՝ կախված ձեր հակառակորդի գրոհից: Սովորեք ընտրել այնպիսի դիրք, որը թույլ է տալիս անտեսել հակառակորդին:
Քայլ 5
Մի ընկնեք մեկ մահացու հարվածի հոգեբանության մեջ: Ձեր հարձակումը պետք է ունենա երեք հարվածի որոշակի հաջորդականություն:
Քայլ 6
Racticeբաղվեք վիզուալիզացիայի վարժությամբ: Մտածեք, որ հնարավորինս արագ եք հարվածում: Կանգնեք և նկարագրեք ձեր մեքենայի գույնը: Հետո քո նախաճաշը: Ուղեղի այն մասը, որը պատասխանատու է պատկերների վերարտադրության համար, կարող է ճշգրտվել: Այսպիսով, դուք կսովորեք պատկերացնել իրական մենամարտ, զգալ, որ ձեր գործողությունները հասնում են թիրախների:
