Skateboarding- ը ոչ միայն զվարճալի է, այլեւ օգտակար է ձեր առողջության համար: Դուք պետք է ջանք գործադրեք, որոշ ժամանակ անցկացնեք հիմունքները սովորելով, այնուհետև այն կարող եք ապահով կերպով մասնատել մայթերի երկայնքով տախտակի վրա:
Դա անհրաժեշտ է
skateboard տախտակ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տեղ գտնել: Դասընթացը լավագույնս կատարվում է սահուն, սալարկված արահետներով այգում: Հնարավորության դեպքում վարժություններ անցկացրեք մարդաշատ վայրերում, որտեղ չկան անցորդներ, երեխաներ և շներ: Մի մարզվեք ճանապարհի մոտ, որպեսզի խուսափեք մեքենայի կողմից պատահաբար վրաերթի ենթարկվելուց:
Քայլ 2
Սովորեք կանգնել: Նախքան լուրջ տարրերը սովորելը, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես պարզապես կանգնել տախտակի վրա: Տեղադրեք չմուշկը հարթ մակերեսի վրա, կանգնեք դրա վրա և նրբորեն շարժեք ձեր ոտքերը: Ընտրեք, թե որ ոտքն է «վազելու», և որն է «աջակցելու»: Վազքի ոտքն այն ոտքն է, որով չմշկողը դուրս է մղվում գետնից. սովորաբար աջ ոտքը: Ըստ այդմ, մյուս ոտքը (ձախ) կլինի աջակիցը:
Քայլ 3
Սովորեք գլորվել: Երբ սովորեք, թե ինչպես կանգնել skateboard- ի վրա, կարող եք փորձել գլորվել: Տեղադրեք չմուշկը հարթ մակերեսի վրա, ձեր ձախ ոտքը առջեւի անիվների վրա, իսկ ձեր աջ ոտքը գետնից: Երբ սկսում եք շարժվել, բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը չմուշկով և ձեռքերը օգտագործելով, փորձեք մի քանի մետր անցնել:
Քայլ 4
Սովորեք շարժվել: Շարժումը դանդաղեցնելու համար աջակից ոտքը մի փոքր տեղափոխեք հետ, ապա ամուր սեղմեք ներքև: Դադարեցնելու համար ցած իջեցրեք չմշկող ոտքը և արգելակեք գետնին: Այլընտրանքորեն, կարող եք արգելակել ձեր չմշկող ոտքի կրունկով - սեղմել այն չմուշկի հետևի մասի վրա, որպեսզի առջևի կողմը բարձրանա օդ: Դրանից հետո ավելի ուժեղ հրեք, բայց ձեր առջևի ոտքը դեռ պետք է վերահսկի տախտակը: Եթե այս մեթոդը չի գործում, կարող եք պարզապես ցատկել տախտակից:
Քայլ 5
Սովորեք շրջվել: Անհրաժեշտ է մարմինը շրջել և ոտքերը երկարացնել այն ուղղությամբ, որտեղ դուք պատրաստվում եք շրջվել: Որքան ավելի շատ սեղմեք կրունկի վրա, այնքան հերթը կտրուկ կլինի: Տեղադրեք վազքի ոտքը տախտակի պոչին, իսկ աջակից ոտքը քթի վրա, առանց անկյունն ու դիրքը փոխելու: Դրանից հետո կանգնեք միայն ձեր առջեւի ոտքի վրա ՝ մի փոքր թափ տալով ձեր քիթը մի կողմից մյուս կողմից: Դրանից հետո շրջվեք տախտակի վրա և փոխեք ձեր ոտքերը: Մեքենա վարելիս նախ շրջվեք նախ մի ճանապարհով, ապա մյուսը: Սկսելու համար, գործնականում մնացեք անշարժ կանգնած ՝ կտրուկ երկրորդ շրջադարձի ընթացքում ձեր քաշը տեղափոխելով առաջ:
