Երեկո անցկացնել մեկ շիշ գարեջրի հետ, իսկ արձակուրդներին չսահմանափակվել մեկ շիշով, և գուցե նույնիսկ ավելի ուժեղ բան վերցնել կրծքավանդակի վրա. Այս սովորությունը գոյություն ունի շատերի մեջ: Ոմանք չեն կարող ընդհանրապես հասկանալ, թե հնարավո՞ր է իսկապես հանգստանալ ՝ առանց դիմելու ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելու: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն կարծում, որ ալկոհոլը թույլ չի տալիս մարմնին հանգստանալ, այլ ավելի շուտ է այն քամում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լսեք ինքներդ ձեզ. Ինչո՞ւ չեք կարող հանգստանալ առանց խմելու: Գուցե դա պարզապես հոգեբանական կախվածություն է: Խմելով ընկերների հետ ՝ դուք ձեզ ավելի հանգիստ եք զգում, և ձեզ թվում է, թե հանգստանում եք ինչպես հոգով, այնպես էլ մարմնով: Եվ միանգամայն հնարավոր է, որ կախվածությունն այլևս միայն հոգեբանական չէ և ժամանակն է կտրուկ միջոցներ ձեռնարկել:
Քայլ 2
Եթե դուք վճռական եք վերացնել ալկոհոլը կամ էապես նվազեցնել ալկոհոլի քանակը ձեր կյանքում, ապա մտածեք, թե այլ կերպ ինչպես կարող եք հանգստանալ: Ի վերջո, դուք սովորաբար ընկերների հետ խմում եք բարում, գիշերային ակումբում կամ առհասարակ նստարանի պարկում: Փոխեք ձեր հետաքրքրությունները և ուր եք այցելում:
Քայլ 3
Գնացեք թանգարաններ, թատրոններ, ցուցահանդեսներ: Նման մշակութային վայրերում ալկոհոլ չկա, և դուք կզգաք, որ առանց դրա կարող եք ժամանակ անցկացնել հետաքրքիր և օգուտներ քաղելով ինքնակրթության համար: Խոսելով կրթության մասին, սկսեք դասընթացներ անցնել, որոնք վաղուց եք երազել սովորել: Կիթառ նվագել, օտար լեզու սովորել: Եթե դա ձեր երկարաժամկետ ցանկությունն է, դուք չեք հոգնի նման աշխատանքից:
Քայլ 4
Activeբաղվեք ակտիվ սպորտով: Վոլեյբոլ, բասկետբոլ, ֆուտբոլ ՝ ինչ էլ որ լինի: Սպորտային գործունեությունը ոչ միայն բարձրացնում է տրամադրությունը և դրական լիցք հաղորդում ամբողջ մարմնին, այլ նաև բարելավում է արտաքին տեսքը: Զբաղվել սոցիալական գործունեությամբ:
Քայլ 5
Կենդանիների հետ շփումը կարեւոր դեր է խաղում: Մորթե ընկերները շատ լավ են ազատում սթրեսը: Ավելի հաճախ լինել բնության գրկում: Դրան դիտելը հանգստացնում և էներգիա է հաղորդում մարմնին:
Քայլ 6
Եթե ընտրեք ազատ ժամանակն անցկացնելու ճիշտ միջոց, հաճելիորեն կզարմանաք, որ առանց ալկոհոլի էլ ավելի վատ չեք զգում: Ընդհակառակը, ձեր մարմինը կսկսի իսկապես հանգստանալ, մարզական գործունեության շնորհիվ մարմինը կխստանա, և ստացված նոր գիտելիքները կարող են օգնել ձեզ հասնել այն նպատակներին, որոնց մասին չէիք էլ կարող երազել նստել բազմոցին գարեջրի շիշով:
