Ձեր կյանքի որակը վերլուծելու և բարելավելու բազմաթիվ մեթոդներ կան: Այս տեխնիկայից մեկը «երջանկության շրջան» գծապատկերն է (տեխնիկայի մեկ այլ անվանում է «կյանքի անիվ», «կյանքի հավասարակշռության անիվ»):
Ինչպես նկարել
«Երջանկության շրջան» պատրաստելու համար հարկավոր է պատրաստել մի կտոր թուղթ, գունավոր մատիտներ կամ մատիտներ ու կողմնացույցներ: Դուք կարող եք կատարել տեխնիկան տարբեր ձևերով ՝ այն հարմարեցնելով ինքներդ ձեզ համար:
Նախ անհրաժեշտ է նկարել 10 սմ շառավղով մեծ շրջանակ (որքան հնարավոր է): Այնուհետեւ ամբողջ շրջանակը պետք է բաժանվի 8 հավասար հատվածների ՝ հետաձգելով ճառագայթները շրջանի կենտրոնից: Theառագայթները պետք է մասշտաբավորվեն 1-ից 10 (կամ 1-ից 5): Յուրաքանչյուր ոլորտ կնշանակի կյանքի ոլորտներից մեկը, ուստի դրանց թիվը կարող է տարբեր լինել, առավել հաճախ դրանք 8-ն են ՝ ընտանիք, առողջություն, հարաբերություններ, կարիերա, ֆինանսներ, հոգևորություն, անձնական աճ, հանգիստ: Որոշ դասընթացներ կամ դասընթացներ հաշվի են առնում 6 ոլորտներ և ոլորտներ ՝ ընտանիք, անձնական կյանք, մասնագիտություն, առողջություն և սպորտ, հոգևոր զարգացում, բարեգործություն:
Ընդհանրապես, դուք կարող եք ինքնուրույն գալ այն ոլորտները, որոնք կարևոր են համարվում տվյալ անձի կյանքում. Օրինակ ՝ «կարիերան» կարող է փոխարինվել «ստեղծագործականությամբ», իսկ «ընտանիքը» կարելի է բաժանել «ամուսնու հետ հարաբերությունների» »և« երեխաների հետ հարաբերություններ »: Հարմարության համար կարող եք նկարել մի քանի շրջանակներ ամենամեծի ներսում գտնվող մեկ կենտրոնով ՝ շառավիղը փոխելով մեկ մասշտաբի բաժանմամբ:
Դրանից հետո կարող եք անցնել ամենակարևորը ՝ ձեր կյանքի հատուկ ոլորտների օբյեկտիվ գնահատումը ՝ ըստ առաջարկվող մասշտաբի: Յուրաքանչյուր ոլորտի համար հարկավոր է պատասխանել «Որքա՞ն եմ հասկացել իմ կարիերայում / ընտանեկան կյանքում / առողջ ապրելակերպ և այլն» հարցին: 1-ից 10-ի սանդղակի վրա (որտեղ 10-ը նշանակում է «լիովին իրականացված») կամ 1-ից 5-ը, նշիր այս արժեքը և ընտրիր հատվածը գունավորիր որոշակի գույնով:
Ինչպես վերլուծել
Ավելի մեծ կամ փոքր շառավղի բոլոր հատվածները որոշ գույներով ներկելուց հետո կարող եք սկսել վերլուծել «երջանկության շրջանակը»: Ավելի լավ և ներդաշնակ է այն մարդու կյանքը, որի հատվածները ներկված են մոտավորապես հավասար արժեքներով: Իզուր չէ, որ ոմանք այս տեխնիկան անվանում են «կյանքի անիվ», քանի որ կատարյալ կլոր առարկան ավելի լավ է գլորում, քան անհարթ եզրերով գործիչը:
Իրական կյանքում դա սովորաբար տեղի է ունենում հակառակը. Հաջող կարիերա, բայց առողջությունը շատ բան է թողնում ցանկալի, կամ ընտանեկան հարաբերություններում գիտակցված անձնավորություն, բայց հոգևորապես չի զարգանում: Դրա օրինակները կարող են շատ լինել:
Որոշ մարդկանց համար շրջանը ստացվում է, չնայած գրեթե հավասար է, բայց շատ փոքր տրամագծով: Ամենայն հավանականությամբ, սա խոսում է ցածր ինքնագնահատականի մասին, քանի որ քիչ մարդիկ կան, ովքեր որևէ ոլորտում չունեն զարգացման ավելի բարձր կամ գոնե միջին մակարդակ:
Ընդհակառակը, մեծ տրամագծի կատարյալ հավասարաչափ շրջանակը նույնպես իրականության արտացոլում չէ: Գուցե անձը պատասխանում էր հարցերին և իրեն ամենաազնիվ կերպով չէր գնահատում, չնայած, հավանաբար, նա իսկապես կարողանում էր իրեն գիտակցել բացարձակապես ամեն ինչում: Նման հաջողակ և քրտնաջան աշխատողները կարող են միայն գովվել:
Ինչպես օգտագործել
Եթե շրջանակը պարզվում է, որ անհարթ է, և «անիվը» ակնհայտորեն չի պտտվում, դուք պետք է ինչ-որ բան փոխեք կյանքում կամ դրա հետ կապված: Սովորաբար առաջարկվում է կազմել ծրագիր, որում նշվելու է, թե ինչպես կարող եք աշխատել կյանքի որոշակի ոլորտի վրա: Ավելին, կյանքի առավել չիրականացված և անհաջող ոլորտների ծրագիրը պետք է գրի առնվի «երջանկության շրջանի» հետ միասին թղթի վրա կամ առանձին տետրում: Ենթադրվում է, որ այն, ինչ գրված է թղթի վրա, ավելի արդյունավետ է, քան պարզապես մտածված ու պահվում է հիշողության մեջ:
Պարբերաբար (երեք ամիսը մեկ կամ վեց ամիսը մեկ) կարող եք վերանայել ձեր կյանքը և գծել նոր «երջանկության շրջանակներ»: Սա թույլ կտա ձեզ տեսնել ձեր սեփական զարգացման դինամիկան, ինչպես նաև նախանշել գործողությունների հետագա ծրագիրը:
