Վերա Բրեժնեւան ճանաչվում է ԱՊՀ երկրների ամենասեքսուալ կանանցից մեկը: Նրա կազմվածքը շատ տղամարդկանց երկրպագության օբյեկտ է, և ամբողջ երկրի կանանց հետաքրքրում է, թե ինչպես են երգչուհին և երկու երեխաների մայրը կարողանում այդպիսի իդեալական ձև պահպանել:
Ձևի ընտրանքներ
Երեսուն տարեկան հասակում երկու երեխաների մայր Վերա Բրեժնեւան կշռում է հիսուն կիլոգրամից մի փոքր ավելի: Երգչուհու կազմվածքի պարամետրերը համարյա մոդելային են ՝ 90 - 62 - 92: Վերան լավ ձևը պահպանելու հատուկ գաղտնիքներ չունի: Նա հայտարարում է, որ սպորտը, դիետան և լավ տրամադրությունը միշտ օգնում են իրեն ամեն ինչում:
Սպորտ
Մարզավիճակը պահպանելու համար Վերա Բրեժնեւան ամեն օր այցելում է մարզասրահ: Վազքը կամ արագ քայլելը օգնում է աստղին հաղթահարել ավելցուկային կալորիաները, Pilates- ը ձգում է մարմինը և ստիպում է այն բախվել: Դե, նյութափոխանակությունը և ներքին խաղաղությունը ներդաշնակեցնելու համար երգիչը զբաղվում է յոգայով:
Երեխաների լույս աշխարհ գալուց հետո աստղը միշտ մի փոքր վերականգնվում էր, բայց հենց ֆիզիկական վարժություններն էին, որ արագ թույլ տվեցին նրան մարզավիճակ ձեռք բերել: Վերա Բրեժնեւան սկսել է մարզասրահ հաճախել ծննդաբերությունից գրեթե անմիջապես հետո: Դե, լրացուցիչ դրդապատճառ էր նրա մասնագիտությունը և երկրպագուների հայացքները, որոնք դժվար թե հանդուրժեին աստղային իդեալական մարմնի փոփոխությունները:
Ստամոքսը, ըստ Վերա Բրեժնևայի, իր հիմնական խնդրահարույց տարածքն է: Սա բնական է ՝ հաշվի առնելով երկու ցեղի փորձը: Հետեւաբար, Վերան պարբերաբար որովայնի վարժություններ է անում, և ոչ ոք չի գիտակցում, որ այս կինը ծննդաբերել է:
Դիետա
Իրականում, Վերա Բրեժնեւան չունի հատուկ դիետա: Նա հավատարիմ է լավ սնուցման սկզբունքներին: Երգիչը չի օգտագործում վնասակար ապրանքներ, ինչպիսիք են քաղցրավենիքները, օսլա պարունակող սնունդն ու ճարպային կերակուրները: Fromամանակ առ ժամանակ (շաբաթը մոտ մեկ անգամ) աստղն իրեն թույլ է տալիս ուտել արգելված ինչ-որ մի փոքրիկ կտոր, բայց հետո Վերան աշխատում է մարզադահլիճում օգտագործված կալորիաները:
Վերա Բրեժնեւան ուտում է փոքր չափաբաժիններով: Կերված ուտելիքի չափը պետք է տեղավորվի ձեր ափի մեջ: Ավելին, Վերան պահպանում է օրական երեք կերակուր, և երգչուհու վերջին կերակուրը չի կարող լինել քնելուց չորս ժամ առաջ:
Աստղը շատ ջուր է խմում: Հիմնականում Վերան նախընտրում է հալված ջուրը, որն իր կառուցվածքի շնորհիվ մաքրում է մարմինը: Վերա Բրեժնեւան խմում է ջրի առաջին բաժակը առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո: Իսկ երգչի կողմից խմած ջրի ընդհանուր ծավալը չպետք է պակաս լինի երկուսուկես լիտրից:
Վերա Բրեժնեւան շատ շրջագայություններ է կատարում և տանը հազվադեպ է խորտիկ ստանում: Հետևաբար, աստղը հաճախ իր հետ տանում է առողջ սնունդ տոպրակների և տարաների մեջ, այնպես որ, երբեմն, ուտել մարմնի օգտակար հատկություններով: Հակառակ դեպքում Վերան վտանգում է վնասակար բան ուտել մոտակա սրճարանից կամ խանութից:
Վերա Բրեժնեւան կտրականապես չի ուտում հաց, մակարոնեղեն, խմորեղեն, կարտոֆիլի ուտեստներ, չի խմում սուրճ, գազավորված ըմպելիքներ և արդյունաբերական հյութեր:
