Spiritualանկացած հոգևոր և կրոնական պրակտիկա ուղղված է կարմայի այս կամ այն իմաստով մաքրմանը, բայց յուրաքանչյուր կրոնի լեզվով էությունն ու անունը փոքր-ինչ փոխվում են: Իրականում, բուդդիզմը և հինդուիզմը աշխատում են կարմայի հետ (սանսկրիտերենից ՝ պատճառահետեւանքային, հատուցում, պատճառահետեւանքային հարաբերությունների օրենք):
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուսումնասիրեք տարբեր կրոնների առաջնորդների գրությունները ՝ շեշտը դնելով հինդուիզմի և բուդդիզմի վրա: Հատկապես ուշադիր կարդացեք Bhagavad-gita- ն:
Քայլ 2
Վերլուծեք ձեր կյանքը. Ինչ սխալներ եք թույլ տվել, ինչի՞ն են հանգեցրել կամ ինչի՞ կարող են հանգեցնել: Փորձեք շտկել իրավիճակը և ավելի շատ նման սխալներ չկատարել: Փորձեք պահպանել ներքին հավասարակշռությունն ու հանգստությունը բոլոր հանգամանքներում:
Քայլ 3
Եղեք չափավոր սնունդով: Վերացրեք միսը, ձուկը, ձուն և պանիրը: Ալկոհոլը թույլատրելի է միայն որպես դեղամիջոց չափազանց փոքր դոզաներում (օրական մեկ ճաշի գդալ, ոչ ավելին): Իմացեք Այուրվեդայի սննդի կանոնները: Սննդի մեջ չափավոր քանակությունը կօգնի պահպանել միտքը թարմ և առողջ:
Քայլ 4
Pբաղվեք յոգայով, մասնավորապես կարմա յոգայով և միշտ փորձառու մենթորի ղեկավարությամբ: Ֆիթնես կենտրոնի մարզիչները այս հարցում օգնական չեն, նրանք կարող են ձեզ միայն ֆիզիկական շարժումներ սովորեցնել: Ձեզ անհրաժեշտ է վարպետ, որը կօգնի մարմնի շարժումներն ուղղել դեպի մտավոր ուժի ամրապնդում և ներքին հավասարակշռության ընկալում:
Քայլ 5
Դիտեք ձեր ներքին և արտաքին աշխարհը: Թույլ մի տվեք, որ կրքերը ներխուժեն ձեր միտքը
