Mazurka- ն ազգային լեհական պար է, որը լայն տարածում է գտել Եվրոպայում իր արագ տեմպերի և հաճախակի շեշտադրումների շնորհիվ, որոնք կտրուկ փոխարինում են միմյանց: Արագությունը, կենսունակությունը միաժամանակ քնարական շարժումների հետ համատեղելով ՝ մազուրկան գրավում է մեծ թվով մարդկանց ուշադրությունը և ոչ մեկին անտարբեր չի թողնում:
Դա անհրաժեշտ է
- - սպորտային հագուստ;
- - մեծ հայելի;
- - երաժշտություն
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ներդրեք մարզադահլիճի հարմարավետ հագուստ և կանգնեք մեծ հայելու առաջ: Եթե որոշեք սովորել, թե ինչպես պետք է պարել ժողովրդական մազուրկա, մի մոռացեք, որ այս պարը չի ներառում որոշակի շարժումների կատարում. Պարողները կարող են իմպրովիզացնել և պարի ընթացքում հանդես գալ նոր տարրերով և շարժումներով:
Քայլ 2
Իմացեք այս պարի հիմնական շարժումները: Մազուրկայի բնորոշ առանձնահատկությունը կրունկի հարվածներն է կրունկի վրա, նետվելով քայլը և ստեղները, այսինքն. ոտքերի կտրուկ շարժումները շարժման վերջում:
Քայլ 3
Սովորեք քայլ ցատկել: Դա անելու համար պատկերացրեք, որ դուք գետ եք անցնում ՝ նետվելով մի քարից մյուսը: Անգիր հիշեք այս գործողության կատարման մեջ ներգրավված բոլոր մկանների շարժումները: Սկսեք մի փոքր հեռավորության վրա «քարերի» միջեւ, աստիճանաբար ավելացնելով այն: Դա անելիս փորձեք չօգտագործել ձեռքերը: Նրանք պետք է հանգստանան: Բացի այդ, պատկերացրեք, որ յուրաքանչյուր խիճի վրա կա մի առարկա, և դրա վրա կանգնելուց առաջ հարկավոր է հրելով սեղմել այս առարկան: Նետվելիս արագ քաշեք հետևի ոտքը և ուղղեք ձեր մեջքը:
Քայլ 4
Racticeբաղվեք Mazurka քայլով: Այն ունի պարզ դասավորություն: Սահեցրեք առաջ (կամ դեպի կողմը) ձեր աշխատանքային ոտքով մեկ անգամ: Հպեք աշխատանքային ոտքի գարշապարին աջակցության գարշապարի երկուսի վրա, մինչդեռ աշխատանքային ոտքը «նետվում է» առաջ (կամ կողմը) օդային 4 (կամ 2) դիրքի մեջ: Երեքի վրա - մի թեթեւ ցատկող աջակցության ոտքի վրա, աշխատանքային ոտքը, որը տարածվում է առաջ, քաշվում է դեպի աջակից ոտքը 3-րդ օդային դիրքում:
Քայլ 5
Փորձեք կրունկով հարվածել կրունկին: Կրունկի հետ կրունկով հարվածելը կարող է ընդօրինակվել միայն: Այսինքն ՝ կրունկների իրական շփում կարող է չառաջանալ:
Քայլ 6
Իմացեք հիմնական քայլը: Այս շարժումը կատարվում է 2 ձողի համար: Առաջին միջոցը պարունակում է 3 գործողություն: Ձախ ոտքով մեկ անգամ ձախ, սահող քայլ կատարեք մեկ անգամ: Երկուսի վրա փոխարինեք աջ ոտքը ձախ ոտքին 1 դիրքով: Երեք անգամ շրջեք ձեր ոտքերը գուլպաների ներսով, կրունկները տարեք կողմերին: Երկրորդ միջոցը բաղկացած է 3 գործողությունից: Միանգամից ձեր ոտքերը դրեք 1 դիրքի մեջ և կրունկով հարվածեք կրունկին: Դադար երկու և երեք:
Քայլ 7
Իմպրովիզներ կատարեք ՝ միացնելով սովորած հիմնական պարային շարժումները: Mazurka- ն զույգ պար է, որի գլխավոր դերը պատկանում է ջենտլմենին: Հետեւաբար, հիմնական տարրերը սովորելուց հետո պարապեք զույգերով:
