Սովորելու համար, թե ինչպես արհեստավարժ պարել սպորտային պարեր, ներկայացման ընթացքում անհրաժեշտ է ամեն ինչից հրաժարվել: Եվ նույնիսկ այն բանի վրա, թե արդյոք այս կամ այն շարժումը կատարվում է ճիշտ, թե սխալ: Սպորտային պարերի մեջ ամենակարևորը ֆիզիկականը չէ, այլ հոգեբանական պատրաստվածությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք այնպիսի բաներից, որոնք առաջին հայացքից ոչ մի ընդհանուր բան չունեն բուն պարի հետ: Օրինակ ՝ տեսողական հիշողության զարգացման հետ: Այս հմտությունները կօգնեն ձեզ ոչ միայն անգիր սովորել բոլոր հիմնական շարժումները սպորտային (պարահանդեսային) պարերում: Լավ տեսողական հիշողությունը ձեզ հնարավորություն կտա հետագայում հաշվի առնել նրանց ոճի բոլոր նրբությունները և սխալները `այլ զույգերի ելույթները դիտելիս (իրական մրցույթներում և ձայնագրության ժամանակ):
Քայլ 2
Հիշեք, որ ցանկացած մարզում ծրագրավորում է: Եվ ձեր հետագա կատարումը կախված կլինի նրանից, թե որքանով եք հստակ անգիր դրա ընթացքում պարային օրինակը: Դասընթացների ընթացքում փորձեք չզբաղվել նույն սխալների միօրինակ կրկնումով: Դրանցից մի քանիսը կարող է ձեզ մատնանշել ձեր մենթորը և փորձեն դրանք ուղղել: Բայց շատ ավելի արդյունավետ կլինի, եթե սկսեք պարը զրոյից սովորել: Դրական արդյունքի հասնելու համար այս եղանակով ինքներդ ձեզ «ծրագրավորելու» համար փորձեք տարբեր տեխնիկական տարբերակներ:
Քայլ 3
Միևնույն ժամանակ, ինքներդ ձեզ տեղադրեք սխալների մասին չմտածելու համար, քանի որ ուղեղը հակառակ կերպով կարձագանքի, և ձեր ամբողջ ուշադրությունը կուղղվի դրանց կանխմանը: Այնուամենայնիվ, դրանց առաջացումը պայմանավորված կլինի հաջորդ անգամ զուտ հոգեբանական գործոններով, այլ ոչ թե շարժումը վերարտադրելու ձեր անկարողությամբ: Հետեւաբար, դուք թույլ կտաք նրանց կրկին, և նույն տեղում:
Քայլ 4
Կենտրոնացեք միայն պարի վրա, ազատ շարժվեք: Եթե այս պահին չեք կարող չմտածել, որ պատրաստվում եք սխալ թույլ տալ, հետաձգեք ձեր մարզումը հաջորդ օրվա համար և հանգստացեք ՝ հոգեբանական ճնշումը թեթեւացնելու համար:
Քայլ 5
Anուցահանդեսային ներկայացումից առաջ (նույնիսկ եթե դա պարզապես ակումբային մակարդակի մրցույթ է), շատ կարևոր է ազատվել հնարավոր ձախողման վախից: Մի անհանգստացեք այն մասին, թե ինչպես կանդրադառնաք ձեր մարզիչների, ծնողների կամ ընկերների աչքին: Ձեր բոլոր մտքերը պետք է լինեն միայն ներկայացման մասին, և ոչ թե այն մասին ՝ կհաղթեք մրցույթում, թե ոչ:
