Twerk- ը պար է, որի պատմությունը վերադառնում է ավելի քան քսան տարի: Նա առանձնահատուկ ժողովրդականություն է ձեռք բերել MTV մրցանակաբաշխությունից հետո ՝ 2013 թվականին, երբ Մայլի Սայրուսը բեմում պարեց նրան: Հսկայական ժողովրդականության շնորհիվ շատ աղջիկներ երազում են սովորել, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես թրթնջուկ պարել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այս տեսակի պարը կարող եք սովորել տանը, բայց պարի դպրոց ընդունվելը շատ ավելի արդյունավետ կլինի: Նախ, այս կերպ Դուք կարող եք շատ ավելի արագ արդյունքի հասնել: Երկրորդ, ձեզ ցույց կտան հիմնական շարժումները կատարելու ճիշտ տեխնիկան: Երրորդ, պարուսույցը կարող է մատնանշել այն հիմնական սխալները, որոնք թույլ եք տալիս պարի մեջ:
Քայլ 2
Եթե ցանկանում եք հասկանալ, թե ինչպես սովորել տնտղել տանը, ապա դիտեք տեսանյութերի ձեռնարկները ցանցում: Նրանց մեծ ժողովրդականության պատճառով դրանք շատ են, և դժվար չի լինի գտնել ձեր մակարդակին համապատասխաններին: Լավագույնն այն է, որ ձեզ համար հատուկ տարածք պատրաստեք դասերի համար, առնվազն մի քանի քառակուսի մետր դատարկ տարածք: Անկալի է նաև, որ սենյակում հայելի լինի, որում կարող եք դիտել արդյունքը:
Քայլ 3
Twerking- ում կա երկու հիմնական շարժում `ցնցում և հիփ-ռոլ: Դրանք, իրենց հերթին, բաժանվում են մեծ թվով այլ տատանումների: Թափահարելու համար ձեռքերը դրեք ազդրերին ՝ մատները սեղմելով ներքևի հետույքի գագաթին: Փորձեք ձեր ձեռքերով ցնցել ձեր ցածր մարմինը հետ ու առաջ: Ամանակի ընթացքում արագությունը կբարձրանա, և մկանները կուժեղանան, և այս շարժումը շատ ավելի հեշտ կլինի:
Քայլ 4
Hip-roll- ը կոնքերի պտույտ է: Այս վարժության համար ձեր ոտքերը ամուր թեքեք, որպեսզի հնարավորինս ցածր կծկվի: Սա թույլ կտա ձեզ ավելի խորը և ավելի ամպլիտուդյան պտույտներ կատարել: Փորձեք դրանցից մի քանիսը: Համոզվեք, որ ձեր ուսերը նույն մակարդակի վրա են: Դրանից հետո դուք կարող եք ավելացնել կրծքավանդակի ռոտացիաներ. Դրանք պետք է տեղի ունենան հակառակ ուղղությամբ ՝ ազդրերի պտտման համեմատ:
Քայլ 5
Հետևողականորեն մոտեցեք ուսումնառության գործընթացին: Հիմնական բանը `շատ բան չանել, բայց պարբերաբար: Ինքներդ ձեզ օրական մեկ ժամ տվեք, և մի քանի շաբաթ անց ձեզ պետք է շատ լավ զգաք: Ավելին, ցանկացած կազմվածք ունեցող աղջիկը կարող է twerking անել: Հիմնական բանը `սովորել, թե ինչպես ճիշտ կատարել տեխնիկան:
