Ամառը տարվա ամենաառողջ և սպասված եղանակն է: Այս պահին մարդիկ ավելի շատ ուտում են թարմ սնունդ, ավելի շատ են շարժվում, ստանում են բնական վիտամիններ D, մեկնում են արձակուրդի, արդյունքում `ավելի քիչ սթրես ունենում: Այնուամենայնիվ, ամառն այնքան արագ է անցնում, որ դուք չեք հասցնի հետ նայել, քանի որ աշունն արդեն գալիս է: Հոգեբանները կազմել են այն բաների ցուցակը, որոնք ցանկալի է ժամանակ ունենալ անել մինչ ամառային ժամանակի ավարտը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պիկնիկ Ավելի շատ ուտեք դրսում: Կարող եք նախաճաշել մուտքի մոտ, եթե ապրում եք ձեր տանը կամ այգում եք ուտում: Դադարեք ուտել հեռուստացույցի կամ համակարգչի առջև, երբ կարող եք խնջույք կազմակերպել ձեր հարևանների հետ:
Քայլ 2
Ազատվեք սոցիալական շղթաներից: Ամառը համակարգիչներն անջատելու և ցանցում հնարավորինս քիչ ժամանակ անցկացնելու ժամանակն է: Եթե դա հնարավոր չէ, փորձեք նվազագույնի հասցնել ձեր համակարգչի օգտագործումը: Իհարկե, ընկերների հետ շփվելն իրականում ավելի լավ է, քան վիրտուալ աշխարհում:
Քայլ 3
Հանգստացեք որքան հնարավոր է ջրի կողքին: Այն հանգստացնող ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Պարզապես դիտեք ջուրը և զգացեք խաղաղ և հանգիստ: Պառկիր ափին, կամ, ավելի ճիշտ, լողա: Շատերի համար մանկության ամենավառ հիշողությունները կապված են ջրի հետ:
Քայլ 4
Ավելի շատ քայլիր: Թող ձեր մեքենան ընդմիջի: Ավտոբուսի փոխարեն օգտագործեք հեծանիվ, գլանափաթեթներ կամ պարզապես զբոսնեք: Պետք չէ գնալ միայն այն պատճառով, որ ստիպված ես: Պարզապես քայլեք ափամերձ հատվածով կամ անտառներով: Ներդրեք մի գեղեցիկ երաժշտություն և դուրս եկեք ճանապարհ: Եթե ձեզ դեռ պատճառ է պետք զբոսնելու, բերեք ձեր շանը կամ զանգահարեք ձեր ընկերներին:
Քայլ 5
Խմեք սմուզիներ: Ամռանը պատրաստելը շատ հեշտ է: Հավանաբար թարմ մրգեր կարող եք գտնել ձեր պարտեզում կամ խանութում: Պարզապես ցանկացած միրգ լցրեք բլենդերի մեջ, մի քանի սառույցի խորանարդի մեջ, ամեն ինչի վրա կաթ լցրեք և խառնեք: Խմեք սմուզիներ `աշխատանքի, դպրոց գնալու ճանապարհին կամ պարզապես երկրի ցանցում նստել:
Քայլ 6
Տնկիր ինչ-որ բան: Դա կարող է լինել ընդամենը կանաչի մի քանի ոստեր պատուհանագոգին կամ պատշգամբում գտնվող փոքրիկ մինի ֆերմա: Փորձեք հոգ տանել խնամքի կարիք ունեցող մի բանի, հատկապես եթե դեռ երեխաներ չունեք: Գնեք փակ ծաղիկներ, օրինակ ՝ արմավենու ծառ:
