Լուսինն ունի զարգացման չորս փուլ. Նորալուսին, էպիլյացիոն լուսին, լրիվ լուսին և նվազող լուսին: Այս փուլերը, ըստ մասնագետների, ազդում են մարդու կյանքի, մարմնի բնական ցիկլերի վրա, ուստի, իմանալով հատկությունների մասին, կարող եք ուղղել դրանցից մի քանիսը: Օրինակ ՝ նիհարել «լուսնի օգնությամբ»:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լուսնային փուլերից յուրաքանչյուրում կարող եք սկսել նիհարել, այսինքն ՝ հավատարիմ մնալ ընտրված սննդակարգին: Միայն անհրաժեշտ է մի փոքր հարմարեցնել սննդի ընտրությունն ու ֆիզիկական գործունեությունը:
Քայլ 2
Նոր լուսնի վրա ցանկալի է սահմանափակվել խիստ դիետայով, իսկ առաջին օրը լավագույնն է ծոմ պահելը `օգտագործելով միայն կեֆիր կամ ցածր յուղայնությամբ կաթ: Մեծ քանակությամբ դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն և մրգեր (բացառությամբ քաղցր): Խմած ջրի քանակը պետք է զգալիորեն մեծացվի: Նախապատվությունը տվեք ոչ գազավորված հանքային ջրին, դա կօգնի մարմնից հեռացնել տոքսիններն ու տոքսինները: Կրճատեք ֆիզիկական ակտիվությունը, սահմանափակվեք միայն առավոտյան ամենօրյա վարժություններով:
Քայլ 3
Աճող լուսնի փուլում բոլոր դեղամիջոցները լավ կլանված են, ուստի այս փուլում լավ է սկսել հետքի տարրերով վիտամինների համալիր ընդունել: Խմեք թարմ քամած հյութեր և օգտագործեք նուրբ դիետա: Դիետան չպետք է լինի բարձր կալորիականությամբ, բայց միևնույն ժամանակ խմեք ավելորդ ջուր: Լուսնի այս փուլը աննախադեպ էներգիայի ալիքի զգացում է տալիս: Ի դեպ, էներգիայի խթանումը կարող է օգտագործվել սպորտի համար: Ֆիզիկական դաստիարակությունը, դիետայի հետ միասին, շատ արդյունավետ արդյունք կտան ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:
Քայլ 4
Թուլացող լուսինը դիետա պահելու ամենավատ ժամանակն է: Սովի անընդհատ զգացումը, որն սրվում է այս փուլում, կարող է ձեզ մղել դեպի անվերահսկելի սննդի ընդունում: Դուք պետք է նորմալ սնվեք, ողջամիտ սահմաններում: Լուսնի այս փուլում մարմնին մտնող բոլոր ճարպերը արագ և հեշտությամբ բաժանվում են և հակված չեն ճարպային ծալքերի: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք չափավոր մարզվել ՝ այցելելով մարզասրահ:
Քայլ 5
Ընդհանուր առմամբ, լուսնային քաշի կորստի օրացույցը բաժանված է երկու ժամանակահատվածի: Առաջին շրջանը սկսվում է լրիվ լուսնից, այս անգամվա դիետան հիմնված է հեղուկի ընդունման վրա: Այս ժամանակահատվածում մարմնում ավելցուկային հեղուկ է հանվում, ինչը թույլ է տալիս պայքարել մարմնում դրա պահպանման դեմ: Երկրորդ շրջանը սկսվում է նոր լուսնի վրա, դիետան հիմնված է բանջարեղենի և մրգերի օգտագործման վրա: Մարմինը ստանում է վիտամիններ և ազատվում տոքսիններից:
Քայլ 6
Նիհարելով ըստ Լուսնի, հիշեք անսասան կանոնները. Աստիճանաբար մտեք սննդակարգ, թողեք սահուն, հարմարվելու ժամանակահատվածը կարող է տևել 2 շաբաթից մինչև 1, 5 ամիս: Խմեք շատ հեղուկներ, մի սկսեք առանց բուժման, հատկապես դեղորայքի, շտապ անհրաժեշտության: Պառակտեք սնունդը, հաճախ ուտեք, բայց քիչ-քիչ: Կարտոֆիլն ու հացը փոխարինեք հացահատիկով, հրաժարվեք մակարոնեղենից: Սուրճը, շաքարը, աղը և պղպեղը պետք է արգելվեն, ապխտվեն և տապակվեն `սահմանափակ քանակությամբ:
